Decouvrir Soi-meme

Je lis beaucoup de livres en ce moment, des livres d’histoires, des livres sur le yoga, le symbolisme… et aussi des récits de vie que j’écoute en traduisant. J’ai une élève à qui j’enseigne le yoga depuis de nombreuses années, et nous n’avons pas pu découvrir les bienfaits du yoga avec elle.  Elle a du mal à se trouver dans son corps et à être comme elle se définit dans son propre corps.

Je lui ai demandé : « Je ne suis pas encore art-thérapeute, mais essayons de vous découvrir ensemble à travers l’art ». J’ai dit : « Que ce soit une expérience pour moi et un changement pour vous. »

Nous disposons d’une heure et demie pour faire de l’art-thérapie, dont quarante-cinq minutes pour dessiner, quinze minutes pour apprendre ce que nous allons faire et le reste pour parler de nos propres expériences à travers l’œuvre d’art une fois qu’elle est terminée.

J’ai écrit une histoire inspirée de livres et de ma propre imagination, et après avoir lu l’histoire, 45 minutes avec son collage, elle a fait une méditation complète. Elle est seule avec la musique pour mettre sur papier ce qu’elle a ressenti à l’intérieur. Un moment où elle peut mettre cette histoire avec sa propre compréhension.

Il s’agit d’une expérience de 45 minutes qui lui permet de plonger au plus profond de son cœur, de se réaliser dans les moments de sa respiration, puis de faire émerger des sentiments qu’elle pensait ignorer, un par un, et de renforcer la connexion profonde et intuitive qu’elle a établie avec  son histoire, ce qui lui permet de communiquer efficacement avec elle-même et d’écouter les messages à l’intérieur de son corps.

Les mouvements de yoga sont en fait un langage que nous utilisons pour établir cette connexion. Ceux qui s’énervent contre eux-mêmes parce qu’ils ne sont pas capables de faire ce qu’il faut pendant les mouvements, ceux qui disent « je n’ai pas travaillé dur avec mon corps, donc je n’ai pas pu le faire au début » quand ils n’ont pas pu faire les mouvements, ou ceux qui serrent les mâchoires pendant les mouvements, ceux qui s’observent avec un visage insatisfait ou parce que leurs jambes tremblent dans les poses debout. Nous ne nous rendons pas compte que nous maintenons ces états tout au long de la journée. Lorsque nous rencontrons une situation ennuyeuse ou difficile, nous serrons les mains et serrons les dents avec les mêmes mouvements pour faire face à la situation.

Cependant, un monde de rêves, un conte de fées, nous invite à faire ressortir les beautés profondes de notre corps et les états que nous qualifions parfois de laideur, à les colorer et à rencontrer les émotions.

Le yoga existe pour activer le corps dans son ensemble grâce aux asanas, aux exercices de respiration et à la méditation. Il s’agit de trouver la gentillesse et l’équilibre au lieu de travailler trop dur et de devenir rigide.

Le yoga met en œuvre une philosophie qui nous apprend à ne pas utiliser le pouvoir de manière inconsidérée, nous aide à développer notre capacité à prendre soin de nous-mêmes et des autres avec gentillesse, patience et compassion en combinant l’équilibre. Trouver l’équilibre en nous-mêmes et l’équilibre avec notre environnement nous aide à créer le feu en nous d’une manière qui ne nous détruit pas et qui ne détruit pas le monde.

Il existe des milliers de façons de se connaître soi-même. La connaissance de soi par la méditation ou l’art nous permet de comprendre les résistances que nous avons créées et révèle-le-moi qui se trouve dans notre cœur, avec ses ressentiments et ses forces, et fournit un environnement qui permet aux deux de danser l’un avec l’autre dans l’harmonie.

Namaste!