Hareket etmek

Bedenden aldığımız nefesi tamamen çıkarabilmek bizi daha enerjik yaptığı gibi aynı zamanda bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu hale getiriyor. Eylemlerimizi hissederek gerçekleştirebilmek yani 5 duyu ile yapmak bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu ve daha olayların enine boyuna ve derinliğine bakarak yapabilme yetenği kazandırıyor . Yani bilinçli bir farkındalık ile düşünerek sonsuz olasılıkları anlamaya yatkın hale getiriryor.

Hareket ve eylemlerimiz sırasında sabitlik döngüsü içine girdiğimizde dünyayı ssadece iki boyutlu olarak algılamaya açık oluyoruz. Farklı hareket biçimlerini uygulayabilmek, eylemlerimizde de başkalaşma meydana getiriyor.

Yoga hareketlerimle müziğin notaları gibi akıcılığa kendimi bırakabilmenin tadına varmak ve sonrasında ellerimle kilden, çamurdan veya boyalardan gerçekleştirebildiğime bakabilmek, baktığım alanı başka açlardan görmemi sağlıyor. Yoga ve Sanat terapisinde sadece gözlerimle görmeyi değil, koku alma duyumu, dokunma duyumu, dinlemeyi ve tınısın hissetmeyi ve tad alma duyumu da geliştirmeyi öğreniyorum.

Bedenime, düşüncelerime, ruhuma ve özüme dokunmanın bir anlık da olsa keyfini çıkarmaya başlıyorum.Bedenimi kullanarak düşüncelerime yeni dünyaların kapısını açarken, bedenime ve ruhuma kanatlarını geri veriyorum.  

Namaste..!