Koruma Kalkanları

Merve ile online ders yaparken dizindeki şişlik dikkatimi çekti. Söylediğimde “İlk anda ben de fark ettim galiba, ancak geçiştirmiş olabilirim” gibi bir cevap verdi. Bedenimizi fark etmek, aynı zamanda duygularımızla da kolay bir şekilde bağ kurmamıza yardımcı olur.

Bedenimizle bağ kurdukça, geçmişimizde bizi stresli hissettiren durumlar oluştuğunda dengemizi korumak için oluşturduğumuz belli başlı koruma kalkanlarının da yerlerini bilmeye başlarız. Nefesimizin bedenimizde serbestçe akabilmesi için bu kalkanların yerlerini belirleyebilmemiz önemlidir. Bu kalkanlar eskiden bizi korusalar da zaman geçtikçe artık hayatımız için sınırlayıcı bir unsur olmaya başlarlar, hem fiziksel hem de duygusal açıdan.

Bedenimizi oyunlarla, resimlerle, masalla, müzikle ve hareketle besledikçe bilinçli bir şekilde algılamaya başlarız. Kalkanlarımızı tanımaya başladıkça ve yerlerini tespit ettikçe onlarla savaşmak yerine onlara bakışımızı değiştirebiliriz.

Kendi hallerimizi anlamasak da bazen o hallerin yanında durabilmek için gösterebileceğimiz içten bir eşlik, ancak kendimizle ve diğerleri ile bağ kurdukça oluşur. Geçmişin birikimlerinin kendinizle bağ kurmayı zorlaştırmasına meydan vermeyin.

Gözlerinizi kapayın, ayak parmak uçlarınızdan başlayarak bedeninizin her yanını tarayın. Bedeninizin her parçasıyla nasıl bir bağ kurmuşsunuz, fark edin.  

Namaste…