Ağustos 29, 2024
Perşembe yola çıktım kızımın yeni odasına taşınmasına yardım etmek için kafamda bir düşünce vardı ve o da her ne olursa olsun onun eski studiosunu temizleyip yeni taşındığı odayı da yerli yerine yerleştirip ona bırakmak. Düşüncemde olan eyleminde gerçekleşmesi gerek her […]
Ağustos 22, 2024
Ahtapotlar çocuklarını doğurduktan sonra hemen ölürlermiş, çocuklarına geçmişten herhangi bir aktarım yapmamak için. Ve çocukları kendi başlarına bütün deneyimleri yaşar ve o deneyimlerden öğrenirlermiş. Bizler ise, geçmişin izlerini taşıyan annemiz ve babamızdan aktarımları, doğduğumuz yerin izlerini, atalarımızdan gelen öğretileri hem […]
Ağustos 20, 2024
Hareket ve eylemin bağlantısını kendi içimde deneyimliyorum gitgide. 25’li yaşlarımdan itibaren hareket etme ve aynı zamanda eyleme geçme isteğimi taşınarak, yer değişterek, ev değiştirerek ve her seferinde bir şeylerin daha değişik olacağını bekliyerek sürdürdürdüm. 40’lı yaşlarımın ortalarında yogaya ve terapiye […]
Ağustos 15, 2024
Gestalt yaklaşımına göre, bir ihtiyaç ortaya çıktığında gestalt (form, şekil) oluşmaya başlar ve ihtiyaç karşılandığında gestalt tamamlanır ve kapanır. Sonrasında yeni bir ihtiyaç bu dengeyi bozar. İhtiyaçların karşılanması ile ilgili bu döngüye gestalt psikoterapi okulunun kurucusu Perls ‘ organizma ve […]
Ağustos 13, 2024
« Yaşam sanatı der Alain de Botton, ekseriyetle, dikenlerimizi fark edebilme ve bunları kendimize ve karşımızdaki insanlara incelikle anlatabilme yeteneğimize bağlıdır.” (Emre Özarslan – Neden böyleyim? Nasıl değişebilirim ? kitabı) Dikenlerimi hep kağıtlara, günlüklerime yazıyorum. Aynı bir programı yazmak gibi […]
Temmuz 31, 2024
Hangi yaşta olursa olsun herkes hareket edebilir. Hareketliliği sağlamak için içinde bulunduğumuz bedenle ilişki kurmak gerekir.Bedenle ilişki kurmak, verilen sınırlar içinde yaşamak çok zorlu bir hayat. Görünmek istediğim gibi olmak, olmam gereken kişi olmak, her halimle istenen sevilen kişi olmak, […]
Temmuz 30, 2024
Bugünlerde içimde bir huzursuzluk, bedenimde bir şişkinlik, karnımda kelebekler ve aynı zamanda nefesimde bir darlık haliyle anı yaşamaya çalışıyorum. Yoga matımın üstünde kendime ve kedime yer açarken nefeslerimi uzatmak için çaba harcıyorum. Twistler türkçe adıyla burgular pranayı yani hayat enerjisini […]
Temmuz 22, 2024
Yoga aslında kendini keşfetme sanatı. Bedeninizle ilişkiye girmedikçe, bedeninizin derinlerine inmenin içinde var olmanın ne demek olduğunu anlayamazsınız. Godfrey Devereux’nün dediği gibi “bir duruş şekli ancak bedeninizin tüm hassasiyetlerini barındırıyor ve vücudunuzun her bir parçası, vücudunuzun her bir parçasını eforsuz […]
Temmuz 16, 2024
Her bir beden parçası birbirine bağlı ancak her bir beden parçası kendi başına da hareket eden bir bütünü oluşturuyor.Duygularımız ise bütün bedende yankılar uyandırıyor ve bizim bütünlüğümüzü sarsıyor.Kendimizi derinden sarsılmış hissediyoruz ve derinden sarsıldıkça bedenimizin bütünü zarar görüyor. Parçalardan oluştuğumuzu […]
Temmuz 10, 2024
Gençliğimde özgürlük anne baba evinden çıkmakdı, sonrasında istediğim işi seçmekti, sonrasında kendi işimi yapmaktı….Özgürlüğün bir çok tanımı olsa gerek. Zamana göre değişen, yere göre değişen,yaşa göre değişen bir olgu. Şimdilerde özgürlüğün, şimdide yaşamak olduğunu anlıyorum. Her daim geleceği düşünüp, ya […]
Temmuz 4, 2024
Hareket etmek bizim temel bir ihtiyacımızdır. Peki nasıl hareket edersek bizler kendimizin yaratıcılığını, neşesini ve huzurunu buluruz. Sadece yoga mı yapmak lazım hareket için? Hareket bedeni uyandırmak için gereken bir eylem. Bu eylem bizim duyularımızı uyandırmamıza yardım ettikçe, gün içinde […]
Temmuz 2, 2024
İnsanın kendine dokunabilmesi ve kendini tanıyabilmesi için her sabah kendisine yeniden bakabilmesi gerekiyor diye inanıyorum. Kil ile uğraşırken kendime dokunabilmeyi amaçladım. Bir beden, bedene bir surat. Ya bedenin içindeki duygular, duyular, bunların resmi, kilde hayat buluşu nasıl olur! Bilmediğim bir […]
Haziran 25, 2024
Bedenden aldığımız nefesi tamamen çıkarabilmek bizi daha enerjik yaptığı gibi aynı zamanda bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu hale getiriyor. Eylemlerimizi hissederek gerçekleştirebilmek yani 5 duyu ile yapmak bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu ve daha olayların enine boyuna ve derinliğine bakarak […]
Haziran 20, 2024
“Niyet etmek, sınırlamaları kabul edebilmeyi gerektirir. Sınırlarımı çizerek ihtiyacım olanları bir araya getirerek yeniyi inşa edebilmeme olanak tanır.” Aslı Tamaç Dün gene staj yapacağım hastanenin yaptığı atölye çalışmasında yer aldım yine. Başlangıç olarak bedenlerimizin nasıl hissetiğine baktık. Ellerimizi bacaklarımızın üstüne […]
Haziran 3, 2024
Bizler bir çok yapılanın seneler boyunca aynı kalacağını, yaşamın değişmeyeceğini, alışkanlıkların sürdürülebileceğini. Bir çok şey aynı kalıyor gibi görünsede hem o hayatı kuran kişinin kendi iç dengeleri, hem de etrafını kaplayan iş ve kişilerin içi dengeleri aynı kalmıyor. Sağlıklı bir […]
Ocak 30, 2024
Bedenimle nasıl ilgilenirim? Ne yaparsam onu mutlu ederim, mutlu olan ben miyim yoksa bedenim mi? Bedenimiz ve biz ayrı mıyız? Bu soruyu cevaplamak bazen zor olsa da evet, bedenin kendi dili ve kendi ihtiyaçları var. Sadece sağlıklı beslenme, hareket etme […]
Aralık 12, 2023
“Wish” filminde “Gözlerinin içinde samanyolunu görebiliyorum” diye bir replik vardı. Ne kadar doğru. Gözlerimiz ışıl ışıl oluyor hareket ettiğimizde, bir düşüncemizi gerçekleştirdiğimizde, bir müzik parçasını dinlediğimizde. Aynı zamanda gözlerimizin içinde boşluğu, karanlığı görmek de mümkün. Bedenimiz bizim tercümanımız. Beden yapısı, […]
Mayıs 25, 2023
Eric Berne’nin kitabını okuyorum bugünlerde, adı “Qu’e dites-vous apres avoir dit bonjour?”, Türkçe meali “İnsanların oynadığı oyunlar”. Dün seçimde müşahitlik yapmak için konsolosluktaydım, bir sürü yeni kişi ile tanıştım. Hiç tanımadığım kişiler, hayatları benden çok farklı kişiler, kızgınlık dolu kişiler, […]
Nisan 11, 2023
Aslında yoga ile kendimize değil de özümüzde olana ulaşmaya çalışıyoruz. Özümüzde olanları açığa çıkarmak ise bazı soruları kendimize sorabilme yeteneğini geliştirmemize neden oluyor. Araştırmacılığa, olanı değişik görmeye, kelimeleri değişik anlamaya ve dünyamızı yeniden yapılandırmaya yarıyor. Viktor Frankl “Hayatın Anlamı ve […]
Şubat 26, 2023
“‘Ben insanlığın yeni bir şeye hazır olduğuna inanıyorum.’ dedi. ‘Yalnız hırsızlık etmemeye, adam öldürmemeye, iyi bir vatandaş olmaya değil… Bunun ötesinde bir başka şeye. Yeni ve başka ödevleri yüklenmeye hazır olduğuna inanıyorum insanlığın. Yeni bir duyarlılıkla vicdanımızın bize gösterdiği yeni […]