Bedeni Anlamak

Bedenimle ilişki kurmak nasıl bir duygu? Bugünlerde bunu deneyimliyorum. Onun içinde olduğumu hissetmek, görülmek ve sevilmek isteyip de, içinde bulunduğum bedeni tanımadan ve bilmeden bu istekleri gerçekleştirmeyi denemek ne demekmiş, kavramaya başladım.

Birinci çakraya göre, eğer bedeninle ilişkin zayıf ise o zaman dünya ile ilişkin de bir o kadar zayıftır. Bedenimizle ne kadar ilişkimiz var, hiç düşündünüz mü! Beden bize sunulmuş ve var olan bir şey. Belki de ilişki kurmayı düşünmediğimiz bir yapı. Kendi kurallarımızı dayattığımız ancak onun neler istediğini bilmediğimiz, gerektiğinde zora koştuğumuz, istediğimiz gibi olmadığında olması gerekeni dayattığımız bir var oluş. Bedenin kendisi bu.

Sadece dış görüntümüzden ibaret değil. Duygularımızı, sıkıntılarımızı, zorluklarımızı üstüne yüklediğimizi fark etmeden, sürekli beklenti içinde hayat yolumuzu devam ettirmeye çalıştığımız yaşam alanımız.

Ağırlıklarla çalışmaya başladığımdan beri, onları bedenimin taşımasına ve bu sayede güçlenmesine uğraştıkça, bedenimin içinde yer aldığımı hissetmeye başladım. Ayaklarımın yere düzgün bastığını, bacaklarımın beni taşıdığını hisseder oldum. Ağırlıkları omuzlarımda ya da ellerimde taşıdığımda nasıl kavramam gerektiğini hissettikçe, yükleri dağıtmayı öğrenmeye başladım.

Bedenimde yükleri dağıtmaya başlamak; acılarımı, utançlarımı, kızgınlıklarımı bedenimin içine tepiştirmeden önce onlara bir bakmanın yararını öğretti. Oysaki bizler bu acıları, kızgınlıkları ya da suçluluklarımızı alıp içeri tıkar ve bunları zamanlı zamansız başkalarının üzerine bırakmayı deneriz. Sonra da hayatla, arkadaşlarımızla, eşlerimizle ilişkilerimiz bozulur. Bozulan bu ilişkilerde kendimizi korumaya alıp yaşamı devam ettirmek için kendi içimizde debeleniriz.

İçinde yaşadığınız bedene hakkıyla ve sevgi ile davranmak, sevilmeme korkusundan ya da kabul görmeme duygusundan doğan endişeleri bir kenara bırakıp bedenin esnekliğini ya da katı olduğu yerleri anlamak için zaman ayırmakla başlar. Bedenime neler yapabilmek istediğimi anlatmak, bunları yapmak için önce içime yerleştirdiğim korkuları tanımak, bedenimi ve dünyaya bakış açılarımı anlamama yardım eder.

Algı ile hareket arasındaki bağlantı nasıl sağlanır? Kendimizi nasıl hissettiğimize bağlı olarak fiziksel hareketlerimiz aracılığıyla beynimizin sağlıklı olmasıyla ve sinir sistemimizin etkili çalışmasıyla sağlanır. Hayatın ve bütün dış etkenlerin getirdiği mücadelelere karşı içinde yaşadığımız bedeni tanımak ve onunla yaşamayı öğrenmek, kendimize olan güvenimizi artırdığı gibi, özümüzde olanların da ortaya çıkmasına neden olur. 

Bedeninizi tanımaya niyet edin bugün! Namaste…