Ufak Bir Alıntı
"Bizler yaşamı öğrenirken, benzer deneyimleri değişik şekillerde tecrübe ederiz. Ancak hayatı yaşarken benzer deneyimlerden korkar ve hata yapmadan yaşamaya çalışırız. Oysaki yaşam yeniden yaşanmaya değer ve deneyimlerin birikimiyle mükemmelliğe doğru yol alır."
- Hatice Aslı Tamaç / Yaşamla Yoga Kitabından
Yoga Hocası / Yazar
Hatice Aslı Tamaç
Timo Wahl Yoga 200 alliance•IYF International Yoga Federation•yoga recycler•constellation de famille•psycho corporelle•counsellor for life
ÖzgeçmişMayıs 14, 2024
“Derin konuşmalar yapmıyoruz. Benim gerçeğimde ve sizin gerçeğinizde olanlar çok değişik.” Bu sözleri bir anne eğitimcilere söyledi dün. Tercüme ederken, gerçekleri kime göre konuşuyoruz ve gerçeklere kime göre bakıyoruz diye düşündüm. Bu sefer annneler günü için oğlumun yanına, oradan da […]
Mayıs 16, 2024
Pazar ablam çiçekçiden geldi ve “Salı akşamı yapılacak ‘yenilebilir çiçek atölyesi’ diye bir şey gördüm, sen de katılmak ister misin?” diye sordu. Meraklandım, hadi gidelim dedim. Aile alışkanlığı da var, yani “Ne işe yarayacak?”, “Bir şey öğrenecek miyim?” gibi sorular […]
Mayıs 21, 2024
Kontrol ede ede yaşamaya çalışırken, düşüncelerin, geleceğin, olasılıkların önüne geçerek yaşamı fark etmeden yaşıyoruz. Olasılıkları birer birer düşünüp, kendimizi koruma altına almak, o olasılıkların her birine çare bulmak zorunda kaldığımızı fark etmeden var oluyoruz. Kontrolü bir kere bıraktığımızda yaşadığımız kötü […]
Mayıs 28, 2024
Değişik aralıklarla sağ omzumda bir ağrı, bazen yanma, bazen kolumu sırtıma doğru alırken zorlanma oluyor. Bir süre iyi spor yapınca bu azalıyor. Spor yapma zamanlarını azaltınca bazen artıyor veya bazen kayboluyor. Şu sıralar hem osteopati, hem spor, hem yoga hem […]
Mayıs 30, 2024
Merve ile online ders yaparken dizindeki şişlik dikkatimi çekti. Söylediğimde “İlk anda ben de fark ettim galiba, ancak geçiştirmiş olabilirim” gibi bir cevap verdi. Bedenimizi fark etmek, aynı zamanda duygularımızla da kolay bir şekilde bağ kurmamıza yardımcı olur. Bedenimizle bağ […]
Haziran 3, 2024
Bizler bir çok yapılanın seneler boyunca aynı kalacağını, yaşamın değişmeyeceğini, alışkanlıkların sürdürülebileceğini. Bir çok şey aynı kalıyor gibi görünsede hem o hayatı kuran kişinin kendi iç dengeleri, hem de etrafını kaplayan iş ve kişilerin içi dengeleri aynı kalmıyor. Sağlıklı bir […]
Haziran 6, 2024
Oyun oynamak Oyun oynamayı çocukluktan sonra sadece çocuklarımız olunca ya da başkalarının çocukları ile yapıyoruz. Kendimiz büyüdüğümüz için oturup işten konuşuyor, çocuklardan bahsediyor, ya da sonraki zamanlarda yardım kuruluşlarında yaptıklarımız. Sonra da içimizdeki çocuğu büyüttüğümüzü zannediyoruz. Dün iki psikolog, bir […]
Haziran 11, 2024
Nefesin ne kadar önemli olduğunu hepimiz bilsek de, ne kadar nefes alıp almadığımıza pek de dikkat vermiyoruz. Psoas kası ile çalıştıkça kendim için aslında nefes vermenin ne kadar da zor olduğunu fark ettim. Nefesi vermek için bayağı bir güç harcamak, […]
Haziran 13, 2024
Öze ulaşmak nefes verebilmek demiş Iyengar. Nedir Öz? Öz bizim içimizde bulunan bütünün kendisi. Bütünün içindeki her türlü halimiz. Kendi halimizde sevdiğimiz, sevmediğimiz, yapabildiğimiz ve yapamadıklarımız. Kendimizin sevmediğimiz hallerini ve eylemlerini ortaya dökebilmenin verdiği acıyı yeniden tatmayı, onları bir bir […]
Haziran 17, 2024
Yaşamı şekillendirmek aslında teoriden yoksun bir pratik değildir. Bilinçaltı; aileden, sosyal çevreden, kurumsal yaşamdan bizim kendi algımızca içimize aldığımız ve yorumladığımız bir bütündür. Bu bütünü biz eylemlerimiz aracılığıyla pratiğe dökeriz. Yoga ve yoga içinde yaşamı organize etmek aslında birbirinden pek […]
Haziran 20, 2024
“Niyet etmek, sınırlamaları kabul edebilmeyi gerektirir. Sınırlarımı çizerek ihtiyacım olanları bir araya getirerek yeniyi inşa edebilmeme olanak tanır.” Aslı Tamaç Dün gene staj yapacağım hastanenin yaptığı atölye çalışmasında yer aldım yine. Başlangıç olarak bedenlerimizin nasıl hissetiğine baktık. Ellerimizi bacaklarımızın üstüne […]
Haziran 25, 2024
Bedenden aldığımız nefesi tamamen çıkarabilmek bizi daha enerjik yaptığı gibi aynı zamanda bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu hale getiriyor. Eylemlerimizi hissederek gerçekleştirebilmek yani 5 duyu ile yapmak bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu ve daha olayların enine boyuna ve derinliğine bakarak […]
Haziran 27, 2024
İşlevsiz bir sürü davranış sergilediğimi fark ettikçe hayatıma ritüeller getirmek beni benle tanıştırdı. Her sabah kahvemi alıp soğuk ya da sıcak demeden balkona çıkıp önce söylenme alışkanlığı sonra bunu fark edip şükür etme hali. Sonra saçlarıma bir bant takıp matımın […]
Temmuz 2, 2024
İnsanın kendine dokunabilmesi ve kendini tanıyabilmesi için her sabah kendisine yeniden bakabilmesi gerekiyor diye inanıyorum. Kil ile uğraşırken kendime dokunabilmeyi amaçladım. Bir beden, bedene bir surat. Ya bedenin içindeki duygular, duyular, bunların resmi, kilde hayat buluşu nasıl olur! Bilmediğim bir […]
Temmuz 4, 2024
Hareket etmek bizim temel bir ihtiyacımızdır. Peki nasıl hareket edersek bizler kendimizin yaratıcılığını, neşesini ve huzurunu buluruz. Sadece yoga mı yapmak lazım hareket için? Hareket bedeni uyandırmak için gereken bir eylem. Bu eylem bizim duyularımızı uyandırmamıza yardım ettikçe, gün içinde […]
Temmuz 10, 2024
Gençliğimde özgürlük anne baba evinden çıkmakdı, sonrasında istediğim işi seçmekti, sonrasında kendi işimi yapmaktı….Özgürlüğün bir çok tanımı olsa gerek. Zamana göre değişen, yere göre değişen,yaşa göre değişen bir olgu. Şimdilerde özgürlüğün, şimdide yaşamak olduğunu anlıyorum. Her daim geleceği düşünüp, ya […]
Temmuz 16, 2024
Her bir beden parçası birbirine bağlı ancak her bir beden parçası kendi başına da hareket eden bir bütünü oluşturuyor.Duygularımız ise bütün bedende yankılar uyandırıyor ve bizim bütünlüğümüzü sarsıyor.Kendimizi derinden sarsılmış hissediyoruz ve derinden sarsıldıkça bedenimizin bütünü zarar görüyor. Parçalardan oluştuğumuzu […]
Temmuz 18, 2024
Hayallerimizin peşinden gittiğimizi sandığımız bir yerde hayaller değişik haller alınca kendimizi bir anlık boşluğun içinde buluyoruz. Hayalin peşinden gidebilmek için hareket etmek ve onu oldurmak için çabalar gösteriyoruz. Bir yere geliyor tıkanıyoruz. Hayalleri düşünmeden, neyi amaçladığımız tam bilmeden, ulaşmaya çalıştığımızın […]
Temmuz 22, 2024
Yoga aslında kendini keşfetme sanatı. Bedeninizle ilişkiye girmedikçe, bedeninizin derinlerine inmenin içinde var olmanın ne demek olduğunu anlayamazsınız. Godfrey Devereux’nün dediği gibi “bir duruş şekli ancak bedeninizin tüm hassasiyetlerini barındırıyor ve vücudunuzun her bir parçası, vücudunuzun her bir parçasını eforsuz […]
Temmuz 30, 2024
Bugünlerde içimde bir huzursuzluk, bedenimde bir şişkinlik, karnımda kelebekler ve aynı zamanda nefesimde bir darlık haliyle anı yaşamaya çalışıyorum. Yoga matımın üstünde kendime ve kedime yer açarken nefeslerimi uzatmak için çaba harcıyorum. Twistler türkçe adıyla burgular pranayı yani hayat enerjisini […]
Temmuz 31, 2024
Hangi yaşta olursa olsun herkes hareket edebilir. Hareketliliği sağlamak için içinde bulunduğumuz bedenle ilişki kurmak gerekir.Bedenle ilişki kurmak, verilen sınırlar içinde yaşamak çok zorlu bir hayat. Görünmek istediğim gibi olmak, olmam gereken kişi olmak, her halimle istenen sevilen kişi olmak, […]
Ağustos 6, 2024
Emre Özarslanın kitabını okuyorum bugünlerde ‘Neden böyleyim, nasıl değişebilirim ?’. Kaç yaşına gelsenizde küçük çocuklar gibi göreceğim ben sizi derdi babam, işte aynı şekilde bende çocuklarımı hala minik çocuklar gibi görüyorum önce babamın sonra annemin ölümü bir anda çocukluktan çıkış […]
Ağustos 13, 2024
« Yaşam sanatı der Alain de Botton, ekseriyetle, dikenlerimizi fark edebilme ve bunları kendimize ve karşımızdaki insanlara incelikle anlatabilme yeteneğimize bağlıdır.” (Emre Özarslan – Neden böyleyim? Nasıl değişebilirim ? kitabı) Dikenlerimi hep kağıtlara, günlüklerime yazıyorum. Aynı bir programı yazmak gibi […]
Ağustos 15, 2024
Gestalt yaklaşımına göre, bir ihtiyaç ortaya çıktığında gestalt (form, şekil) oluşmaya başlar ve ihtiyaç karşılandığında gestalt tamamlanır ve kapanır. Sonrasında yeni bir ihtiyaç bu dengeyi bozar. İhtiyaçların karşılanması ile ilgili bu döngüye gestalt psikoterapi okulunun kurucusu Perls ‘ organizma ve […]
Ağustos 20, 2024
Hareket ve eylemin bağlantısını kendi içimde deneyimliyorum gitgide. 25’li yaşlarımdan itibaren hareket etme ve aynı zamanda eyleme geçme isteğimi taşınarak, yer değişterek, ev değiştirerek ve her seferinde bir şeylerin daha değişik olacağını bekliyerek sürdürdürdüm. 40’lı yaşlarımın ortalarında yogaya ve terapiye […]
Ağustos 22, 2024
Ahtapotlar çocuklarını doğurduktan sonra hemen ölürlermiş, çocuklarına geçmişten herhangi bir aktarım yapmamak için. Ve çocukları kendi başlarına bütün deneyimleri yaşar ve o deneyimlerden öğrenirlermiş. Bizler ise, geçmişin izlerini taşıyan annemiz ve babamızdan aktarımları, doğduğumuz yerin izlerini, atalarımızdan gelen öğretileri hem […]
Ağustos 29, 2024
Perşembe yola çıktım kızımın yeni odasına taşınmasına yardım etmek için kafamda bir düşünce vardı ve o da her ne olursa olsun onun eski studiosunu temizleyip yeni taşındığı odayı da yerli yerine yerleştirip ona bırakmak. Düşüncemde olan eyleminde gerçekleşmesi gerek her […]
Eylül 3, 2024
İçimizde çelişen hikayeleri anlayabilmek nasıl olurdu? Hayatı başka gözle değerlendirebilmek! Bhagavad Gita bana şimdiki anda kalmanın ne demek olduğunu, kendi gölge yanlarımı ve ışık olarak tanımladığım, sevdiğim yanlarımı nasıl birlikte kullanabileceğimi öğreten bir el kitabı oldu. Herkesin içinde binlerce masal, […]
