Aslı Tamaç
Kasım 22, 2022
“İçinize attıklarınız sizi hasta etmesin” diye bir başlık atmış, terapistim Dr. Meltem Kavcar Sırmalı. Bilmeden içimize attığımız ne kadar çok şey var. Bir de bilerek içimize attığımız, konuşulmaması gereken, bazen başkasını üzeceğimiz düşüncesi ile söyleyemediklerimiz. Bazen de anlaşılmadığını düşündüğümüz için […]
Kasım 15, 2022
Bir varmış bir yokmuş, diye başlar masallar. Aslında kendi hayat hikayemiz de böyle başlıyor. Aramakla geçiriyoruz yaşamı. Sonunda hep kendi masalımızın başrolünde kahramanlıkla, iyilik ve güzellikle yaşamın içinde bir oyun oynuyoruz. Geçenlerde bir masal kahramanı ol, dedim danışanıma. Sen masalın […]
Kasım 10, 2022
Modern hayat duyularımızı çürütüyor ve yarının hastalıklarını yavaş yavaş hazırlıyor. Anın içinde kalmanın hafifliğini yaşamaktansa, anın içinde olmanın sıkıntısı ile zamanı geçiriyoruz. Kendi kaosumuzu yarattığımız alanda ise hep bir adım geri atıp geçmişin içinde yaşamayı ve ertelemeyi seçiyoruz. Düzenli bir […]
Kasım 8, 2022
Kuzenimle konuşuyordum geçen gün, sağlığı ile ilgili. “Ay Aslı, haklı olduğunu bilsem de söylediklerini yapmak için çok efor gerekiyor.” dedi. Bütün hayatımız efor sarf etmekle geçiyor gibi. Okula gitmek, okulda başarılı ya da geçebilecek düzeyde olmak, ardından iş bulmak, sonra […]
Kasım 3, 2022
Yaş aldıkça, bilmediğim yaşlara geldikçe kelimelerin anlamını kendime daha çok sorar oldum. “Kendine bakmak” ne demek? Manikür, pedikür, el kremi, yüz kremi, spor yapmak, bedeni güçlendirmek… Osteopatım ile konuşurken “Süper bir birikim var, kaslar güzel ve kuvvetli, ancak bunları yerli […]
Kasım 1, 2022
Kendimizi her yanı açık hapishanelerin içine kapatıyoruz. Bazen sevmediğimiz bir işi yaparak, bazen artık yürütmek istemediğimiz bir ilişkiyi sürdürerek, bazen spor yapmayarak, bazen sigara içerek… Liste uzun. Bir an durup gerçek anlamda nedenlerinize bakın ve hangi düşünce ile açık kapıların […]
Ekim 27, 2022
Nasıl bir iç gözlemciyim? Ne zaman ne yaptığımı fark ediyor muyum? Gün içinde kendimi ne kadar anlıyorum? Kendi hislerime ne kadar dikkat ediyorum ya da yaptıklarımı ne kadar görebiliyorum? Bir yemeği yerken ya da bir şey içerken bunların benim duygularıma […]
Ekim 25, 2022
Bedenimle ilişki kurmak nasıl bir duygu? Bugünlerde bunu deneyimliyorum. Onun içinde olduğumu hissetmek, görülmek ve sevilmek isteyip de, içinde bulunduğum bedeni tanımadan ve bilmeden bu istekleri gerçekleştirmeyi denemek ne demekmiş, kavramaya başladım. Birinci çakraya göre, eğer bedeninle ilişkin zayıf ise […]
Ekim 20, 2022
Evimiz aynı bedenimiz gibi varoluşumuzun bir parçasıdır. Eve geldiğimizde yeniden kendimize gelir, günün yorgunluğunu atar ve yeniden bir yaşam alanı buluruz. Bedenimizin içinde yaşamı bulmak ise anın içinde farkındalıkla yaratımımızı anlamaktır. “Hagakure” (Saklı Yapraklar ya da Samurayın Yolu) adlı kitaptaki […]
Ekim 18, 2022
Geçen gün derste hep aynı hareketlerde zorlanan bir öğrencimi seyrediyordum. Hareketleri göstermeden, anlatarak yapmasını teşvik ediyordum. Derken nerede takıldığının farkına vardım. Mükemmeliyetçi kişiliği nedeniyle her şeyi düzgün yapmaya, geldiği ülke dolayısıyla işleri kendisi başarmaya alışık bir insan. Böyle yaşamaktan yorulduğu […]
Ekim 13, 2022
Ablamın osteopatı ile görüşmeye gitmeden önce sol tarafımda bazı arazlar fark etmiştim ancak tam tanımlayamadım, sadece golfçü dirseği olmaya başladığını fark ettim. Konuşmalardan ve tedaviden sonra bana bazı hareketler gösterdi ve nerelere dikkat etmem gerektiğini anlattı Greco. Bu hafta spor […]
Ekim 11, 2022
“Eğer aklınız gereksiz fikirlerle karışmıyorsa o zaman yaşamınızın en verimli alanındasınız” demiş üstat Wu Wei. Günlük olayları, olası etkilerini düşünmekle geçirdiğimiz ve nedeni ne olursa olsun korkutucu hikayeler yazmayı öğrendiğimiz bir dönemden geçiyoruz. Korku hikayelerinin içinde kendimizle ilgilenme veya kendimizi […]
Eylül 29, 2022
Her birimiz kendi kafesimizin kapısını kapatıyoruz ve onun içinde kısıldıkça kısılıyoruz. Kendi yalanlarımız ve kendi düşlerimizle. Geçenlerde terapistim Dr. Meltem Kavcar Sırmalı ile konuşurken “Sen de sonunda sorumluluklarını almaya iyice başladın” dedi. Merak ettim, ne kadardır kendi sorumluluğunu alan biri […]
Eylül 27, 2022
Descartes bir zamanlar “Düşünüyorum, demek ki varım” demişti. Şimdilerde nörologlar, psikoterapistler ve psikiyatrlar “Bedenim var olduğu için düşünüyorum” diyor. Düşüncelerimiz bedenin içinde var olurlar, aynı duygularımız gibi. Eylemlerimiz de bedenimizin içindeki düşüncelerimizin dışa vurumudur, aynı sözlerimiz gibi. Eğer bedenimiz olmasa […]
Eylül 22, 2022
“Ruhu aydınlatan kelimeler, mücevherlerden daha değerlidir.” İnayat Han Kendi kendime defterime yazdığım notlar, anlamlı anları kelimelere döktüğüm satırlar, bana yaşadığım güzel anlarımı tekrar yaşatma sihrine sahip. Yazdığım yazılar kafamdan geçenleri bir düzene koymamı sağlıyor. Kendimce aldığım kararları ya da o […]
Eylül 20, 2022
Nefesimiz, içimizde var olan hikayelerimiz ile orantılı olarak yavaş yavaş gücünü kaybeder. Yaş aldıkça nefesimizi güçlükle aldığımızı fark ederiz. Biz bunu yaşlanmaya bağlarız. Zaten sayılı olarak bildiğimiz nefesin bitmesi ile bu bildiğimiz hayattan ayrılırız. Hakikaten bu böyle mi? Benle yaşıt, […]
Eylül 15, 2022
Mükemmel olmanın anlamına baktım bu yazıyı yazmadan: Hiçbir eksiği, kusuru bulunmayan, yetkin. Bizler sürekli mükemmel olmanın yollarını arıyoruz. Mükemmel olmadığı zaman yapmaktan vazgeçiyoruz. Vazgeçişlerimiz aslında bizi yeni alanlarda mükemmeli aramaya yöneltse de bu arayış, bizi tükenişe ve kendi içimizde yok […]
Eylül 13, 2022
Duygularımız bizimle konuşmazlar. Düşüncelerimiz, davranışlarımız, otomatiğe bağlanmış tutumlarımız ya da bedenimiz aracılığıyla kendilerini ifade ederler. Ben en çok uykumda dişlerimi sıkarak ifade ederim, kendi içimde çözemediklerimi. Ya da dişlerimi gıcırdatarak ifade ederim söylemek istediklerimi. İçimde düşündüklerim ya da hissettiklerim benimle […]
Eylül 8, 2022
1,5 senedir öyküsel terapi seanslarında tercümanlık yapıyorum ve bugün terapinin son günüydü. 1,5 sene boyunca nasıl değişiklikler olduğunu gördüm, demeyeceğim ancak hikayenin sonuna geldiğimizde değişimin inanılmaz olduğunu söyleyebilirim. Öyküsel terapide önemli olan danışanın kendi sorununa toplumsal algılardan bağımsız bir şekilde […]
Eylül 6, 2022
Bugün kızımla Hamburg’da fotoğraf sergisine gittik. Onun yanında benim seneler evvel kullandığım kamera vardı. Bir zamanlar fotoğraf çekiyordum, hatta kendi fotoğraflarımı kendim banyo edip basabiliyordum. Sonra birçok yaş almış insan gibi olduğumu düşündüm, “eskiden şunu veya bunu yapardım…” İçimizde bir […]
Mayıs 7, 2024
Hayatı başkaları için, başkaları ile birlikte yaşıyoruz. Bedenimizle yaşadığımız hayatı hiçe sayan bizler, başkaları ile ilişkiye girerken de bu kadar pervasız mı oluyoruz diye düşündüm. Diğeri ile ilişkiye girerken diğerinin bize dokunmasına ne kadar izin veriyoruz? Bize dokunduğunda hangi duyumuza […]
Mayıs 2, 2024
“Şimdiki anı, hayatımızdaki en güzel an olarak yaşamalıyız.” – Thich Nhat Hahn Hayattaki her şeyin geçici olduğunu bir türlü kavrayamıyoruz. Kendi tarihçemiz, kendi yaşadıklarımız ve deneyimlerimiz… Bunlar yaşadıklarımız, ancak bir zaman geliyor, o yaşananlar bitiyor ve bu bitişin ardından kalan […]
Nisan 30, 2024
“Hayallerinizi büyütün, hayal edin ki olsun.” Evet, hayal kurmak bizim yeteneklerimizi ortaya çıkartıyor. Ancak hayal etmeyi biliyor muyuz? Neleri hayal ediyoruz? Eskiden televizyona bakıp filmleri seyrettiğimizde bize öğretilen hayaller daha büyük ev, daha büyük araba, daha fazla zenginlikti. Şimdilerde ise […]
Nisan 25, 2024
Bizi şiddete iten, içimizde güç kullanmayı isteyen ya da coşkuyla, sınırsızca bazı eylemlere iten nedir? Bunlar şiddet kullanımı mıdır? Şiddet denilince ortaya kötü bir anlamın çıkışının nedeni nedir? Şiddetle olan aslında bir şeyin fazlalığından kaynaklanır. Örneğin kulaklara uygulanan şiddet, güzel […]