nefes
Mayıs 4, 2023
Bu sabah Geveze Show’un sonunu dinledim Instagram’da. İyi ve kötü insan olmaktan bahsederken Tolstoy’un bu tanımı şöyle yaptığını söyledi: “Kötü insanın tanımı konusunda mutabık kalmak gerek. Kendi mutluluğundan başka hiçbir hedefi olmayan insan kötü insandır.” Binlerce yazı var; kendinizi mutlu […]
Mayıs 2, 2023
Geçen Jivamukti Paris’teki Iyengar Yoga dersine gittiğimde “3 blok (2 kalın, 1 ince) ve 4 battaniye alın yanınıza” dedi hocamız. Iyengar Yoga dersinde hareketleri bu yardımcılarla yapmak şart. Ashtanga Yoga’yı öğrenirken ise en çok bedeni uydurmaya çalışmak ve o esnekliğe […]
Nisan 27, 2023
Kendi sesimi pek sevmezdim, sanki bir tınısı yokmuş gibi gelirdi. İlk defa 32. Gün programının, kendi projem olan moda bölümünü seslendirmemi istedi Mehmet Ali abi. “Abi ben yapmasam, benim sesim bütün güzel görüntüleri bozacak.” dedim. “Hayır,” dedi, “madem bölümün bütün […]
Nisan 25, 2023
Bilgimiz olmadığını zannettiğimiz alanı nasıl keşfederiz! Bilgi edinerek, diye cevap verirdim ben de, ancak kendimle ilgili bilgileri nasıl bulabileceğim? Sadece annem, babam ve onların anne babaları yetmeyecek. Onların ataları, sonra ataların yaşadıkları yerler… Bunları kitaplardan, sorarak, aynı zamanda oraları gezerek […]
Nisan 20, 2023
Bugünlerde Paris’te bir apartman dairesi arıyorum. Hoşuma gidecek bir yerini bulmak zor mu bilmem, ancak o kadar da kolay değil. Paris’te o kadar güzel sokak var ki neresinde otursam diye her gün 10-12 kilometre yol yapmakla geçiyor zamanım. Aynı zamanda […]
Nisan 18, 2023
Bu sabah kuzenim, ben, eniştem, ablam kahvaltıda dünyadan ve dünya hallerinden konuşuyorduk. İklim, hava kirliliği derken kuzenim “Aslında iklim değişimini kontrol edip kendimize uyduramadığımız için bu kadar dert ediniyoruz. İklim değişimi bizim varoluşumuzu tehdit ediyor bana göre” dedi. Düşününce ne […]
Nisan 13, 2023
Hep soruyordum kendime, ben nasıl bir yoga dersi veriyorum diye. Bunu nasıl anlatıyorum diye. Cevap vermekte zorlanıyordum. O kadar çok yoga çeşidi var ki. Bir de felsefesini ve hareketleri içine kattığımda karışıyordu ve cevabını bulamadığım için tam da anlatamıyordum. Arkadaşlarım […]
Nisan 11, 2023
Aslında yoga ile kendimize değil de özümüzde olana ulaşmaya çalışıyoruz. Özümüzde olanları açığa çıkarmak ise bazı soruları kendimize sorabilme yeteneğini geliştirmemize neden oluyor. Araştırmacılığa, olanı değişik görmeye, kelimeleri değişik anlamaya ve dünyamızı yeniden yapılandırmaya yarıyor. Viktor Frankl “Hayatın Anlamı ve […]
Nisan 6, 2023
Bilmediğimiz geleceğe dair beklentiye girerek özgürlüğümüze zincir vuran bizleriz. Beklentilerimiz gerçekleşmeyince “Yok zaten olmazdı” diyerek kendi olanaklarımızı ve yaratıcılığımızı baltalıyoruz. Bazen benzerliklerden veya hikayelerden etkilenerek, olabilecekleri bildiğimizi zannedip kendimizi bu kurguya hazırlıyoruz ve o kurgu gerçeğe dönüşmediğinde kendimizi eksik hissediyoruz. […]
Nisan 4, 2023
Hayat elimizde resmi olmayan bir yapboz ya da bir mozaik gibi bana göre. İlerledikçe bir parçasını ekliyoruz. Bazen renkler ve resimler birbirini tutuyor. Bazen ne renk ne resim birbirini tutsa da devamını görmeye niyet ettiğimiz bir yol haline geliyor. Bir […]
Mart 31, 2023
Bugünlerde Sanat Terapisine yavaş yavaş girerken, Gabor Maté’nin “Vücudunuz Hayır Diyorsa” (“When the Body Says No”) kitabını okumaya başladım. Maté kitabında tıbbın beden ile aklı ayırmasından bahsediyor. Yoga; Beden, Akıl ve Ruhun birbirinden ayrı olmadığını anlatır. Oysa modern tıp bedenin […]
Mart 28, 2023
İki haftadır evin kapanması, taşınma, Almanya’daki bütün işlemlerin bitirilmesi ile uğraştım. Ardından bir süre göremeyeceğim çocuklarımla zaman geçirmenin tadını çıkardım. Kızıma gittiğimde yanımda eski eşimin bana gönderdiği ve bir türlü açıp bakamadığım fotoğraflar vardı. “Sen de bakmak istiyordun, beraber bunları […]
Mart 9, 2023
Visayavati-Va-Pravrttih-Utpanna-Manasah-Sthiti-Nibandhani- 1.35 Patanjali’s Sutra Visyati olarak adlandırılan algılama deneyimi sayesinde zihin dinginliğe ulaşır. Yazar, gazeteci ve editör Brenda Ueland’ın dediği gibi “Zamanın başlangıcından beri yaratılan varlıkların hiçbirine benzemediğiniz için emsalsizsiniz.” Bu yüzden de bu dünyada ne olduğumuzu öğrenmeye gelmiş dedektifleriz […]
Mart 7, 2023
Kir, pislik sadece havada, suda, toprakta olan özellikler değildir. Kirlilik kendi içimizde, ilişkilerimizde, kelimelerimizde de vardır. Patanjali’nin sutralarında düşüncelerimizi nasıl temiz ve berrak tutabileceğimiz anlatılmıştır. Düşünceleri temiz tutabilmek için 4 özelliğe ihtiyaç vardır. Bunlardan ilki Maitri – sıcaklık ve samimiyet, […]
Mart 2, 2023
Geçen gün kızımla konuşurken “Bu sıkıntıyla ne yapacağım ben?” dedi. “Her şey beni sıkıyor, hem bir şeyler yapmak istiyorum hem de hiçbir şey. Zaten ne yapmak istediğimi bile bilmiyorum…” Bu konuşmalarımız birkaç gün sürdü. Verecek cevap bulamamaktan, bazen de aynı […]
Şubat 28, 2023
Yaşamı tek bir çizgiden görmeye alışmışız gibi geliyor bazen, bedenimiz de bu çizgide. Bedenin içinde neler barındırdığını bilmeden, onun bize neler kattığına dikkat etmeden yaşıyoruz. Sadece varoluşun, burada oluşun bir simgesi. Değişen ve sonrasında da değişmesi gerektiğine inandığımız bir araç […]
Şubat 26, 2023
“‘Ben insanlığın yeni bir şeye hazır olduğuna inanıyorum.’ dedi. ‘Yalnız hırsızlık etmemeye, adam öldürmemeye, iyi bir vatandaş olmaya değil… Bunun ötesinde bir başka şeye. Yeni ve başka ödevleri yüklenmeye hazır olduğuna inanıyorum insanlığın. Yeni bir duyarlılıkla vicdanımızın bize gösterdiği yeni […]
Şubat 23, 2023
“‘Ben insanlığın yeni bir şeye hazır olduğuna inanıyorum.’ dedi. ‘Yalnız hırsızlık etmemeye, adam öldürmemeye, iyi bir vatandaş olmaya değil… Bunun ötesinde bir başka şeye. Yeni ve başka ödevleri yüklenmeye hazır olduğuna inanıyorum insanlığın. Yeni bir duyarlılıkla vicdanımızın bize gösterdiği yeni […]
Şubat 21, 2023
Deprem sonrasında haberleri seyrediyorum. Bazen sevinç gözyaşı döküyorum, bazen üzüntüden gözlerim doluyor. Böyle seyrediyorum ekranda geçen resimleri. Kızgınlıkların çokça dile getirildiği ve hep çözüm aranan bir halin içinde kayboluyor insan. Tam bunları düşünürken, Almanya’dan bir danışanım aradı. Deprem bölgesinde akrabaları […]
Şubat 16, 2023
Geçenlerde ayakta çoraplarımı giyiyordum. Evinde kaldığımız arkadaşlarımdan biri bana “Niye oturmuyorsun?” diye sordu. “Tek ayak üzerinde durmayı unutmak istemiyorum, aynı el duruşunu yapmayı sevdiğim gibi, bu da çocukken yaptığım şeylerden biri” dedim. “Ben yapmazdım bu tür şeyleri” dedi. Dün merdivenleri […]
Aralık 7, 2023
Biyofizikçi ve travma terapisti Peter A. Levine, hayat hikayemizin bedenin üstüne derin kesiklerle çizilmiş olduğunu söylüyor. Sanki yüzyıllardır bedenimize kazınmış hiyeroglifler gibi yazısız kelimeler ve ağrıların sembolize ettiği kelimeler. Bu çizgiler ve sembolize ağrılarımız bedenimizde desenler oluşturmuştur. Biz de bu […]
Aralık 5, 2023
Herhangi bir olay vuku bulduğunda, korktuğumuzda, korkutulduğumuzda, sevinç gözyaşları dökerken, hep duyduğumuz “DUR BİR NEFES AL” cümlesidir. Solunum, beynimizin duygusal merkezi ile yakından bağlantıdadır. Teneffüs ya da diğer adıyla solunum bizi yaşama bağlar, hissetmemizi sağlar, çevremizle ilişki kurmamızı ve yaşananlarla […]
Kasım 21, 2023
Bedenimizin hangi hareketleri yaptığını hatırlasak da, büyüdükçe ve yaş aldıkça ne takla atıyoruz, ne mutlu bebek pozunda yere yatıp sırtımıza masaj yapıyoruz, ne de arkadaşlarımızla parende atıyoruz. Derken hareketlerimiz oturmak, yürümek dışına çıkmamaya başlıyor. Bazılarımız spor faaliyetlerini her daim ince, […]
Kasım 2, 2023
Bedeni bizim olan ve bizi tanımlayan fiziksel özelliğimiz olarak algılarız. Ancak bir bedenin içinde neler olduğunu, organlar hariç, pek de önemsemeyiz. Ruha, öz’e filozofik, dinsel ya da yoga öğretileri ile baktığımızda bedenin bizim bildiklerimizden daha çok şeyi içinde barındırdığını anlarız. […]