Uncategorized

Aralık 7, 2023

Bedendeki Hikayeler

Biyofizikçi ve travma terapisti Peter A. Levine, hayat hikayemizin bedenin üstüne derin kesiklerle çizilmiş olduğunu söylüyor. Sanki yüzyıllardır bedenimize kazınmış hiyeroglifler gibi yazısız kelimeler ve ağrıların sembolize ettiği kelimeler. Bu çizgiler ve sembolize ağrılarımız bedenimizde desenler oluşturmuştur. Biz de bu […]
Aralık 5, 2023

Nefes ve Uyum

Herhangi bir olay vuku bulduğunda, korktuğumuzda, korkutulduğumuzda, sevinç gözyaşları dökerken, hep duyduğumuz “DUR BİR NEFES AL” cümlesidir. Solunum, beynimizin duygusal merkezi ile yakından bağlantıdadır. Teneffüs ya da diğer adıyla solunum bizi yaşama bağlar, hissetmemizi sağlar, çevremizle ilişki kurmamızı ve yaşananlarla […]
Kasım 28, 2023

Hizalanma

Hizalanma nedir? Beden neye göre hizalanır? Kimin doğrusu ile hizalanır? İnşaat işleri yaptığım dönemlerden kalma ve beraber çalıştığım inşaat mühendisi Tarkan Erman’ın bana anlattığı bir mimari terim aklıma geliyor hizalanma deyince: “Tensegrity”. Kelime anlamı gerilim ve bütünlük. Yani elastik ve […]
Kasım 23, 2023

Eylem ve Eylemsizlik

Hareket içinde sürekli kafamızda gezen düşünceler ya da o düşünceleri unutmak veya duyguların ağırlığını hissetmemek için hareket halinde bir şeyler yapmak, yaşamanın ve anın tadına varmayı engelliyor. Hareket ederken, konuşurken kendimizi bir aynada seyredebilsek, bazen neler yaptığımızı görünce şaşırır hatta […]
Kasım 21, 2023

Bedeni Yeniden Keşfetmek

Bedenimizin hangi hareketleri yaptığını hatırlasak da, büyüdükçe ve yaş aldıkça ne takla atıyoruz, ne mutlu bebek pozunda yere yatıp sırtımıza masaj yapıyoruz, ne de arkadaşlarımızla parende atıyoruz. Derken hareketlerimiz oturmak, yürümek dışına çıkmamaya başlıyor. Bazılarımız spor faaliyetlerini her daim ince, […]
Kasım 14, 2023

Kendi Gerçekliğim

Gerçeklik var aslında, o da bizim kendi gerçekliğimiz. Kendimizin bile kaçtığı ve kendimizi dönüp dolaşıp aynı olayların içinde bulduğumuzda kalbimizde hissettiğimiz acımız bizim gerçekliğimiz.  Bir sürü eğitim ve tam 12 yıl süren terapilerim sonucunda kendi gerçekliğimi bulmak, bana verilen güvenli […]
Kasım 9, 2023

Gerçek 2

Bizler bu yaşamı yaşarken bir seçim yapıyoruz gibi geliyor bana: “Rahatım ve görünürlüğüm için gerekenleri yapacağım.” Bazen bunu iş seçimimiz, bazen eş seçimimiz, hayat tarzımız ve bazen de hepsini içeren bir biçimde yapıyoruz. Budizm bizim 5 değişik kümenin (skandhas) bir […]
Kasım 7, 2023

Gerçek

Bir kurbağayı alıp kaynar suya attığımızda kurbağa hemen zıplayarak kaçar. Ancak kurbağayı soğuk su ile dolu bir kaba atarsak orada rahatını bozmadan kalır. Kısık ateşte bu suyu ısıtmaya başlarsak, kurbağa içinde hala yüzmeye devam eder suyun, ne olduğunun farkına varmaya […]
Kasım 2, 2023

Samsara 3

Bedeni bizim olan ve bizi tanımlayan fiziksel özelliğimiz olarak algılarız. Ancak bir bedenin içinde neler olduğunu, organlar hariç, pek de önemsemeyiz. Ruha, öz’e filozofik, dinsel ya da yoga öğretileri ile baktığımızda bedenin bizim bildiklerimizden daha çok şeyi içinde barındırdığını anlarız. […]
Ekim 31, 2023

Samsara 2

Budist inanışına göre bilginin deney ve tecrübeyle birlikte ortaya koyduğuna “ben” yani “özüm” adı verilir, aynı Gestalt terapide olduğu gibi. Budistler, deney ve tecrübe ile oluşturulan beni 5 ayrı parçaya bölmüşlerdir: 1. Rūpa – Beden 2. Vedanā – Duyular 3. […]
Ekim 26, 2023

Samsara

Sinan Canan bir gönderisinde “Kendi olmak en zor görevidir insanın; zira hiçbir örneği, hiçbir formülü yoktur bunun için.” diyor. Her günün sabahında uyandığımızda ne olacağımıza, neler yapacağımıza, hangi şekilde yaşayacağımıza karar vererek ya da karar verdiğimizi bile bilmeden yaşıyoruz. Hayaller […]
Ekim 24, 2023

Kendime Ulaşmak

Sanat terapisi ile küçük denemeler yapmak beni çok mutlu ediyor. İnsanın içinde ne kadar da fark etmediği duygu ve düşüncenin yer aldığını ve bazı kelimeler, resimler ya da yaratılan şekiller aracılığıyla bedenin içinde yaşayan gerçek benin duygularının ortaya çıktığını görüyorum. […]
Ekim 17, 2023

Bedenimle Konuşmalar

Ağaçlarla, hayvanlarla konuşan insanlara mucizevi olarak bakıyoruz. Peki ya kendi ile konuşan insanlara, onlara deli gözüyle bakıyoruz. Aslında hepimiz her an kendimizle konuşmaların içindeyiz. Ne zaman ki kendimizle konuşmaları, ruhumuzla, bedenimizle ve düşüncelerimizle yapmaya başlayacağız o zaman kendimizle ilişki kurmaya […]
Ekim 10, 2023

Ateş Elementi

“Avatar” çizgi filmini seyrediyorum. 4 ayrı halktan bahsediyor, aynı bizim dünyamızdaki gibi hep savaş halinde olan su, ateş, toprak ve hava halkı. Savaşlar sırasında dünyanın kurtuluşu için dünyaya gelen Avatar’dan. Seyrederken bedenin içinde olanları düşünüyorum. Bedenimizin içinde sindirim için bir […]
Ekim 3, 2023

Kendini Keşfetmek

Çok kitap okuyorum bu aralar, masal kitapları, yoga ile ilgili kitaplar, sembolizm… Ayrıca tercüme sırasında dinlediğim hayat hikayeleri var. Bir öğrencim var senelerdir yoga çalıştırdığım, artık tanıdık ve bana göre yakınım. Bu yüzden yoganın faydalarını keşfedemez olduk. Bir türlü bedeninin […]
Eylül 26, 2023

Sanatla Kendini Tanımak

İnsanın kendisini tanıması arkeolojik kazı gibi bana göre. Arkeolojik kazılarda ortaya çıkarılmış kültürler sosyoloji, coğrafya, tarih, etnoloji gibi birçok bilim dalından yararlanılarak araştırılır. İnsan kendi kültürünü, atalarının tarihçesini, yaşadığı ülkenin kültürünü, coğrafyasını ve bütün bunlara bağlı olarak algı ve duygularını […]
Eylül 21, 2023

Hikaye Anlatmak

Hayatımız bir hikaye. Yaşarken o hikayenin neresinden bakıyoruz, baktığımız yerin içinde ne kadar yaşıyoruz; bedenimiz, ruhumuz ve düşüncelerimiz ne kadar birbiri ile uyum içinde… Hikayelerimizin çoğu yaşandıktan sonra içimizde bir anlam buluyor, başkasının gözü ile şekil değiştiriyor, bizim bakış açımız […]
Eylül 19, 2023

Bilmeden Yaşamak

Tercümanlık yapıyorum, yaptığım işi de çok seviyorum. Her gün yeni bir hikaye ile karşılaşmak ve yeni insanlar tanımak beni mutlu ediyor. Dün gene sosyal işler çerçevesinde tercüme yapmaya gittiğimde bir aile ile tanıştım. Oğulları yaşadığım ülkede doğmuş ancak yetiştirme tarzı […]
Eylül 14, 2023

Boşluk

Boşluğu tadabilmek ve yaşayabilmek biz insanlar için çok zor. Kendimizi günün boşluğuna bırakabilme yetisine sahip değiliz. Hep bir programımız var. Güne yapılacaklar listesi ile uyanıyoruz. Oysaki boşluk bizi kendimizde olan niteliklere doğru adım attıran bir alan. Boşluğun içinde hayal kurarız. […]
Eylül 5, 2023

Bilinçli Farkındalık

Eda Ocak’ın Instagram’daki yazısını okurken, tam da benim bugün yaşadıklarımı anlatmaya başlamış dedim: “Evet mindfulness’ı şimdi ve burada olanı yargısızca kabul etmeye indirgediğimizde bir sorun oluşuyor. Eğer şimdi’mde olan benim ızdırabımı katmerlendiriyorsa, eğer şimdi ve burada olan daha çok ızdırap […]
Eylül 20, 2022

Hikayeler

Nefesimiz, içimizde var olan hikayelerimiz ile orantılı olarak yavaş yavaş gücünü kaybeder. Yaş aldıkça nefesimizi güçlükle aldığımızı fark ederiz. Biz bunu yaşlanmaya bağlarız. Zaten sayılı olarak bildiğimiz nefesin bitmesi ile bu bildiğimiz hayattan ayrılırız. Hakikaten bu böyle mi? Benle yaşıt, […]
Ocak 11, 2021

Yalınlık ve yalnızlık

‘ Sen Çok Basitsin.’ dedi Meltem seneler önce…kaç sene oldu diye düşünüyorum da 17 sene kadar. Yeni dönmüştüm Türkiye’ye. Hatıralarımda yer etmiş Türkiye aslında benle Almanya’ya kadar gelmiş ve orada aslında an ben an nasıl yaşanır o anki ihtiyacım nedir […]
Aralık 18, 2020

ÖRGÜ ÖRMEK

Örgü örmeye başladım geçenlerde, henüz collage’larım istediğim gibi olmayınca bildiğim bir şeyi deneyimleyim dedim. Unutmuşum seneler oldu örgü örmeyeli sormadığım kişi kalmadı, lastik nasıldı ben bir tek haroşo’yu hatırlıyorum. Başladım olmadı yok mükemmel olmalı, doğru yapmalıyım: Dikkat et, derken 5 […]
Kasım 29, 2020

Yardımlaşma

‘Sanat, idrakın üzerindeki tozları temizler.’ Bu yazıyı bir sanat galerisinin kapısında gördüm dün akşam şehri gezerken.İlk anda ne demek istediğini anlamadım. Evimi kedi ve köpeğimin oluşundan ve her gün yoga dersi verdiğim için her gün temizliyorum. Bu gün değişiklik olrak […]