Ufak Bir Alıntı
"Bizler yaşamı öğrenirken, benzer deneyimleri değişik şekillerde tecrübe ederiz. Ancak hayatı yaşarken benzer deneyimlerden korkar ve hata yapmadan yaşamaya çalışırız. Oysaki yaşam yeniden yaşanmaya değer ve deneyimlerin birikimiyle mükemmelliğe doğru yol alır."
- Hatice Aslı Tamaç / Yaşamla Yoga Kitabından
Yoga Hocası / Yazar
Hatice Aslı Tamaç
Timo Wahl Yoga 200 alliance•IYF International Yoga Federation•yoga recycler•constellation de famille•psycho corporelle•counsellor for life
ÖzgeçmişMart 29, 2016
Basitlik, bana öğretildiği şekilde, saflık ve sadelik değildi. Bana basit olmanın bilgisiz, görgü ve etik kuralları bilmeyen, halktan, her gün aynı işi yapan ve daha ileriye gitmeyi bilmeyen olduğu öğretildi. Halbuki basit olmak, olabilmek, öğrendikleri içinde ilerlerken sade bir şekilde […]
Nisan 1, 2016
Yoga, özgürleşme, kendini bilme, aydınlanma… Biz hep bunları sadece kendimiz için yaptığımızı düşünürüz. Aydınlanacağız ki diğerleri de aydınlansın, bizler özgürleşeceğiz ki diğerleri de özgürleşsin. Oysaki bu bencilcedir, ince zekânın ürünü değildir, dağdaki keşişin aydınlanması gibidir. Bizler nasıl düzgün besleneceğiz diğerleri […]
Nisan 12, 2016
Bir şeylere ihtiyacımız vardır ve onları gidermenin yollarını ararız hayatta. Dengemizi bulmaya çalışır, dengeyi kaybederiz. O an neye ihtiyacımız varsa onu çekeriz hayatımıza. Anlıktır bu istekler, bazen uzun solukludur, bazen de ne istediğimizi bile bilmediğimiz anlar vardır ki on anlarda […]
Nisan 15, 2016
Kendimizi incelemek, ne zaman ve hangi konuda ne düşüncede olduğumuzu bilmek kadar zor ve karmaşık gelen bir şey yok bize. Oysaki karşıdaki hakkında çok çabuk yorum yapıp ayrıntılarıyla ne düşünebileceğini, ne hissettiğini, ne zaman ve neden hissettiğini bildiğimizi zannediyoruz. Karar […]
Nisan 19, 2016
Aydınlanmakla her şey hallolacak, artık her şeyi bileceğim. Her zaman farkında olacağım ve farkında oldukça dönüştürmeyi bileceğim. Dönüştürmeyi isteyeceğim ya da istemeyeceğim. Hazır olmadığımda hazır olmayı beklemeyi bileceğim. O halimi gördükçe kendime izin verip biraz daha, sorumluluk alamayan ve sadece […]
Nisan 22, 2016
Her gün daha da yakınlaşıyor kafamda batı ve doğu bilimleri. Diksiyon ve konuşma derslerim devam ederken nelere dikkat etmek gerektiğini, bastırılmadan, dil öne doğru alınırsa H harfinin kuvvetli çıkmayacağından, nefesi nasıl alıp vermem gerektiğine kadar giden bir dizi çalışma. Dil […]
Nisan 26, 2016
Görünüşün ötesinde daha derin bir gerçek vardır. Dün gece “Lie to me” dizisini seyrederken Tim Roth hiç konuşmadığı bir kadına bakıp “Sizi anlıyorum, demediklerinizi içimde anlıyorum…” diyordu. İşte aynı böyle bir şey Yoga, Ayurveda ya da Vedik Felsefe: Yaşama biçimi. […]
Nisan 29, 2016
Bizler neyi neden yaptığımızı bildiğimizi düşünürüz. Bundan emin olmak demek kendini tanımak, kendinle rahat ve mutlu olmak, kendinde acıyla baş etme yeteneği bulmaktır. Çocuklarımız ise bu bilmemenin en iyi örneği. Evren’le konuşurken oğlumun ne istediğini bilmediğini, henüz bölümüne karar veremediği […]
Mayıs 3, 2016
Nefes bir araç mıdır yoksa yaşamın iksiri midir? Prāna, Chi, Orgon… Ne diye adlandırırsak adlandıralım, Prāna, yaşam iksirinin içeride gezmesine yarayan bir araçtır. Agni ise bu yaşam iksirinin, bedende dolaşımındaki yakıtı, bedenin her yerine ulaşmasını sağlayan güçtür. Bu iki güç […]
Mayıs 6, 2016
Dünyanın kalp atışı ya da Schumann rezonans değerinin bilimsel olarak insan beyni ile bir bağlantısı olduğu kanıtlanmıştır. Bu değerlere göre kendisini ayarlayan beynimizin, odaklanma, çözebilme yeteneğini bu bağlantı sağlar. Bağlantının değişimlerinde ise beynimizin frekanslar arasında sıkışıp kalmaya eğilimi olabileceği düşünülmektedir. […]
Mayıs 10, 2016
“İnsan, tanrıyı hiçbir zaman yeterince sevemeyeceği gibi, ona yeterince de güvenemeyecektir. Sadece yaptıklarımız ona olan güvenimizin bir göstergesi olacaktır!” Eckhart Tolle, “Ruhsal konuşmalar 14”. Bütün güven yoksunluğum, kendimi görmeyişim, göremeyişim, başarısızlıklarım, korkularım, bunun yanı sıra evrenin beni şımarık bir çocuk […]
Mayıs 13, 2016
“Olduğumu olmanın mutluluğunu ve doyumunu yaşıyorum!” Anonim Bedeni duymak yoga, bedeni sevmek ayurveda, bedeni anlamak jyotish, beni anlamak ise Tanrıyı anlamak, Tanrıyı tanımak ya da Sufizmde dendiği gibi aşk ile yanmak. Bendeki benlerin zenginliklerinden bazıları beni ne kadar üzse de, […]
Mayıs 17, 2016
Yaşlanmak mı, uzun yaşamak mı, yaşayabilmek mi yoksa ölüme hazırlanmak mı? Ölüme hazırlık olsa gerek diye düşünüyorum, nasıl doğuma hazırlık yapıyorsak ölüme de öyle bir hazırlık yapma imkânımız var. Annemizin karnında geçirdiğimiz 9 ay kadar bir süre boyunca, hem anneden, […]
Mayıs 20, 2016
Dün Armanda ile Dr. Frawley’in Ayurveda okulunun imtihanlarını geçmek için soruları cevaplarken, Armanda “zekâmıza karşı işlediğimiz suç” diye bir kavram olduğunu anlattı. Bir anda ne olduğumu şaşırdım. Allah, Tanrı, büyük güç diye tanımladığımız ve bize nefesinden verdiğine inandığımız bir Tanrı […]
Mayıs 27, 2016
Cornell Üniversitesinde yapılan bir araştırma cehaletin, gerçek bilginin aksine, bireyin kendine olan güvenini arttırdığını ortaya çıkarmıştır. Ancak eğitimin kalitesi ve düzeyi arttırılırsa aynı niteliksiz insanların, niteliksizliklerinin farkına varmaya başladıkları görülmüştür. Hepimiz bir şeyler öğrendiğimizi, öğrendiğimizi iyi bildiğimizi ve yaptıklarımızı bu […]
Mayıs 31, 2016
“Hatıralar kaybolur ama yazılar kalıcıdır.” Doğu’ya özgü atasözü Bir türlü oturup yazamıyorum anılarımı, bir türlü yazmak istemiyorum. Aile diziliminde başıma gelenleri, gördüklerimi, duyduklarımı… Söze dökmek daha kolay gibi geliyor bize, oysaki yazılan kelimeleri bir daha okumak, bir daha düşünmek, bir […]
Haziran 3, 2016
Çaresizlik bir süreçtir. Her duygunun bir süreç olduğu gibi çaresizlik de bir süreçtir, gidene yas tutmaya, olmayana ağlamaya, öfke geliştirmeye, konuşmaya, yeni bir yol bulmaya, ayağa kalkmaya, yardım istemeye, yardım etmeye ve yeniden ayağa kalkabilmeye. Her duygu bir süreç, bir […]
Haziran 7, 2016
Sübtil beden, sübtil zekâ… Aynı bir bilgisayar içindeki devreler şeması, gibi Hint yogiler ve Tibetliler de beden içinde gezinmek için özenle hazırlanmış bir seyir haritası olarak adlandırırlar sübtiliteyi. Önemli olan maddesel dünyamızda veya biyolojik sistem içinde bu doğayı tanımlamak. EMR […]
Haziran 14, 2016
Geçen gün diksiyon dersinde, “susacağım” kelimesini “susucam” diye okuruz, dedi Özgür. Neden diye sordum, “Aynı senin ‘beau’ kelimesini ‘bo’ okuduğun gibi, Fransızcada bunlar birleşince öyle okumuyor musun” diye cevap verdi. Bir an durdum, ne komik, evet hakikaten tam da böyle […]
Haziran 21, 2016
“Bir şeye nasıl cevap vereceğinizi bilmemekle, nasıl cevap veremeyeceğiniz arasında fark vardır!” “Aman tanrım kendi sesim mi bu? İnanmıyorum…” dedim Özgür ile okuma ve diksiyon dersinde bir metin okuyoruz. Daha doğrusu bana okuturken, ben fark etmeden kaydetmeye başlamış. “Ben mi […]
Temmuz 1, 2016
Birkaç gündür “İçimizdeki Kapıları Açmak” kitabının çeşitli sayfalarına takılıp oradan oraya atlayıp duruyorum. Yaşamımızda neleri neden, nasıl veya niçin yaptığımızı bildiğimizi zannedip kendi toplum, aile ve arkadaş yapımızın içinde debelenip durduğumuzu fark ettim, bir şeyleri farklı gözle görmenin ne demek […]
Temmuz 15, 2016
“Her insan birden fazla bilinçdışı mitos’un içinde yaşar. Mitos eski Yunancada öykü anlamındadır, kaos’un karşıtı, kozmosun karşılığıdır. Bazı deneyimler kronolojik olarak geçmişte kalsa da öyküsel anlamda kendini tekrar etmeye devam ederler. Bilinçdışında olan ve kişinin o öykünün kahramanı ile kendisini […]
Temmuz 22, 2016
“Beden işe yarayanı ve güzelliği arar, ruh ise bilgiyi arar!” Spinoza Jiu Jitsu dersleri, yoga ve David Kaeil işlevsel anatomisi arasında vakit geçirip bedenimi tanımaya, tanırken gözden kaçırdığım alanlarımı, bilmediğim ve kullanmaktan çekindiğim alanlarımı fark ettikçe bilgiye olan açlığım giderek […]
Temmuz 26, 2016
“Araştırmak ve incelemek, ruhumuzun doğal ve temel ifadesidir.” Godfrey Devereux Araştırmak ve incelemek aslında çok zor biz insanlar için. Bizler bildiğimizi zanneden, öğrendiklerinden dolayı düşünmek yerine ortaya savlar, kurgular koyan ve bunların öğrendikleri ile bağdaşmasından genel sonuçlar çıkaran bir yapıya […]
Ağustos 2, 2016
Bir tarafımız matematiğe dayalı, formüle oturtulmuş, sistematik bir şekilde işlemeyi öngörürken, diğer tarafımız içgüdülere dayalı, duygu odaklı, sevginin ve duygunun temel nokta olarak alındığı, spontane bir haldedir. Her ikisi de, bizim aslında bazen mantıklı ve rasyonel olarak aşamalı bir plan […]
Ağustos 5, 2016
Aslında teknoloji, çalışma saatleri, mobil telefonlar ve internet ile yapılabilen her şey işimizi kolaylaştırmak için ortaya çıkmış olsa da, kazandığımız zamanla ne yapacağımızı bilmiyoruz. Her şeyi, daha fazla zaman bulmak adına neden acele ile yapıyoruz? Her şey daha fazla, daha […]
Ağustos 12, 2016
Farkındalık, yoga, yol, ne derseniz deyin bize çok değişik şeyler fark ettirebilir; neleri nasıl yapabileceğimiz ve imkânlarımız hakkında yol gösterebilir, şunu veya bunu yapmaya karar verdiğimizde önümüzde ne tür imkânlar olduğunu fark etmemize yardım eder. Ne gezegenler, ne fallar, ne […]
Ağustos 16, 2016
“Çocuklar atlar, zıplar, etrafta koşuşurlar. Gençlerin hareketlerinde bir akıcılık, bir sağlamlık vardır. Yaşlılar ise ayaklarını sürür, başları aşağı ve ileriye doğru çevrilmiş ve bakışları ise yerde bulunan tehlikelere doğru çevrilmiş şekilde yürürler.” Rolf Yapısal Entegrasyon Enstitüsü Ferhan hocamın aracılığıyla bizimle […]
Eylül 6, 2016
Bütün düşüncelerimiz, yerinde zamanında tepki veremediğimiz olaylar, yaşayamadığımız, tanımlayamadığımız, ayıp olan, gelenek ve göreneklere uymaması yüzünden düşünmek bile istemeden bastırdığımız her duygu, her düşünce, beynimizin bir köşesine yerleşip, dile dökülene ve anlaşılana kadar beynin ve bedenin bütün kanallarını işgal ederek […]
Eylül 20, 2016
Geçenlerde annemle ve babamla kahvaltı ediyoruz. Babam bugün ne olacak, diye bir soru soruyor. Annem “Bir şey yok yapacağımız, bugün de diğer günler gibi Allah’ın bize bahşettiği günlerden birini geçireceğiz. Artık bundan sonra böyle bizim hayatımız” diyor. Hayat geçirilecek bir […]
Eylül 23, 2016
Hep bir birlik arayışı, hep bir yakın olma arayışı, hep bir topluluk olma arayışı içinde kendimizi bir yerden ötekine, bir arkadaşlıktan ötekine koşarken buluruz. Değiştiremeyeceğimizi düşündüğümüz alışkanlıklarımız, bağımlılıklarımız içinde sıkışır, ne yapacağımızı bilemeyiz. Yardım isteyebileceğimiz, bağırıp ağlayabileceğimiz, kızgınlıklarımızı, suçluluklarımızı anlatabileceğimiz […]
Eylül 30, 2016
“Arzu, istek ve amaçlarımız ne bir şeyi izler, ne de bir şeyden kaçar. Kavrayışımız, anlayışımız ve bilgimiz doğrultusunda biz amaç, istek ve arzularımızı iyi veya kötü diye sınıflandırır ve elimizden gelenin en iyisini yapmayı deneriz. Bütün meziyet, özellik ve renklerimizi […]
Ekim 7, 2016
Ayurvedaya göre yiyecekler kadar duyguların da sindirilmesi, emilmesi ve metabolizmaya giriş yaptıktan sonra çıkışının sağlanması gereklidir. Ayurveda, Yoga, Jyotish ya da Astroloji Bilimi eskiden okullarda okutulan Hayat Bilgisi’nin kendisidir. Felsefe, biyoloji, anatomi, mekanik, mimari, zooloji, sanat, tıp, güzellik, diyet, etik […]
Ekim 11, 2016
Tatil sırasında kızımla bir tırmanışa kalkıştık, Kanadalıların pek sevdiği bir spor dalı yürümek, tırmanmak. Bana göre mi? Bilemedim. Tırmanmaya başladığımızda ilk adımlar güzeldi. Bir orman ve biz yürüyoruz, gittikçe dikleşen bir çıkış içinde bulmaya başladık kendimizi, uzaklara baktıkça hiç varamayacağım […]
Ekim 18, 2016
“Bir ateist ölmüş ve kapıya gelmiş, Azrail cehennemi göstermiş. Ateist yerim belirlenmeden önce benim bir Allah’ı görmem gerek demiş. Çıkarmışlar Ateist’i huzura, Allah’ı gören Ateist, ‘Aaa, sen var mısın? Nietzsche bize senin olmadığını anlattı.’ demiş. Allah da ‘O zaman sen […]
Ekim 21, 2016
“Bilge, dünyayı korkusuzca ve hiçbir beklentisi olmadan gören ve kabul edendir. Ötesini görmeye çalışmadan ve ölümle gideni düşünmeden, geçicilikle barışık yaşar. Gerektiğinde müdahil olmak üzere hayatın akışını seyreder. Beklentisizce sadece müdahil olduğu alanın olabilirliğini ya da olamayacakları gözden geçirir. […]
Ekim 25, 2016
“Kimse senin yarattığının aynını yapamaz!” Anonim Her birimiz kendi dünyalarımızın yapımcıları, editörleri, yazarları ve şekillendiricileriyiz. Kendi dünyamızda olanların aynısı diğer kişilerle benzeşse de, içimizde hissettiğimiz, olaya cevap veriş şeklimiz, olayı algılayışımız ve bununla birlikte olayların gidişatına yol verişimiz tamamen […]
Kasım 1, 2016
Herşey dengede güzel. Denge güzel de neyin ne kadar yapılması, nerede durulması, sınırların kime göre ayarlanması gerek onu hiç bilmeyiz. Kime göre sınırlar, kime göre düzen, kimin ki doğru, kimin ki yanlış? Hep bu sorular bizim kendimizi belli bir düzen […]
Kasım 4, 2016
Kendi bedenim sınırlarım olduğunda, ulaşacağım özgürlük bu beden içinde önce neleri yapabileceğimi bulup, tanıyıp ardından da neleri yapamayacağımı düşünüp anlamaktır. Kendi sınırlamalarım içinde ben hem bedenimi, hem de zihnimi tanıdığımda, başka nitelikleri bu yapabilirlik içinde nasıl yaparım sorusunu sormaya başlarım. […]
Kasım 15, 2016
“Taa dibe indikçe nerelerde neler saklı onu öğrendikçe kendimi ve bütün insanlığı tanırım.” Anonim Bizler öğrenilmişliklerin çocuklarıyız. Anneler ve babalarımızdan öğrendiklerimizi uygulamak bize güven verir. O güven içinde neyin nasıl yapılması gerektiğini biliriz ve yapılacak şey hakkında bilgi sahibi olmak […]
Kasım 18, 2016
“Vazgeçmiş olmanın ızdırabı bir hatıraya dönüştüğünde, siz de yeni bir hayata başlamış olursunuz.” Anonim İnandıklarımızdan, bildiklerimizden vazgeçmek ve ona bir duygu, bir anlam yüklememek bizi korkutur. Eşyalarımızdan, yerimiz ve yurdumuzdan, rahatımızdan, etrafımızda olanlardan her birinden ayrılmak bizi yanlızlaştırır. Yeninin kapısını […]
Kasım 22, 2016
Gözlem; keskin ve kesindir. Detaylara dikkat eder. Ancak bu kadar kesin olduğu için sınırlıdır. Etrafını ve yakınını görmez. Bu kadar kesin olduğu için bazen çok yakın, bazen istilacı, bir şekilde kaskatı ya da merhametsiz ve saldırgan olabilir. Bilim için ön […]
Kasım 25, 2016
“Evrende tek sabit olan dönüşümdür.” Alanna Kaivalya Bizler hep ölümden bahsederken içimizi gidişle veya gidenle ilgili bir hüzün kaplar. Bundan iki hafta önce annem Amerika’ya gitti ve babam yalnız kaldı; yalnız ama ben, oğlum, kızım ve bakıcısı vardı. […]
Aralık 6, 2016
Birşeyi tutmak, almak ve saklamak, fazla almak, söylenilene bağlı kalmak, güven içinde yaşamak…hepsi bir şekilde yeniden korkmanın, deneyim yaşayabilme cesareti göstermekten çekinmenin, kendi renklerimi bilmememin bir başka yolu. Ayrıca uyumun, sağlıklı ve güven içinde yaşamanın da bir yolu. Geçenlerde Reiki […]
Aralık 13, 2016
Geçenlerde bir tanıdığımızın cenazesinden ayrılırken o kişiyi tanıyanlar mı, yoksa iş arkadaşlarımıydı tam bilemediğim iki kişinin konuşmalarına tanıdık oldum; – –İyi adamdı yaa.. – –Yok abi çok iyi adamdı; dedi diğeri. İyi-kötü kavramları […]
Aralık 16, 2016
“Bilmeden ve öğrendiklerimi unutarak bakabilme yeteneğim benim özgür yargımı oluşturur. Özgür yargı yeteneğimse benim kendime bakma ve kendimi bilme yeteneğimi geliştirir.” Anonim Bu yargı kabiliyeti herkes de bulunur, bu herhangi bir yetenek ve çalışma gerektirmez.Daha yavaşlayabilme, temas edebilme ve yaptığı […]
Aralık 20, 2016
“Ben Vedaların kurbanıyım, Ben ibadet edilenim, Ben Tanrı’ya sunulan adağım ve Ben aynı zamanda doyurulan ve doyuranım. Ben ilahiyim, Ben eritilmiş tereyağım, Ben ateşim, Ben adak ve ikramım…Ben evrenin babasıyım, annesiyim, sürdürücüyüm, dedeyim. Ben bilinenim, temizleyenim, OM’un hecesiyim. Ben bilgeyim, […]
Aralık 23, 2016
Fransa’ya her gidişim yeni bir kitap,dergi veya yeni bir bilgi keşfi. Bu sefer Sorular diye kitapımsı bir dergi aldım. Konusu insan bedeni. İçinde şiir, dövme,yiyecek,spor,coğrafya yani insanın bütün halleri var. Bu halleri şiirlerine dökmüş Farnsa dışında pek tanınmayan bir yazar […]
Aralık 27, 2016
Neredeyse iki yıldır kendimi ayrıca bir astrolojiye adadım. Yoganın ve vedantaların bir kolu olduğunu öğrendiğimden beri ve merakımı daha da derinleştirip biraz daha kendimi tanımak içinde iyi bir yöntem olduğunu düşündüm. Önce Bengü Kadakgül ile Vedik astroloji eğitimine başladım ilk […]
Aralık 30, 2016
– Artık kendi şimdiye kadar kaldığınız döngüden çıkın. Şimdi kendi döngünüzü yeniden yaratın. Hani kendi yoganıza da bu adı verdiniz ve felsefesini anlatıyorsunuz ya… Dün Özge Hanım’ın bana hediyesi bu sözlerdi. Evet kendi yogama bu adı verdim. Ne demek re-cycle, […]
Ocak 11, 2017
“Olgunlaşmak, içten gelen bir arzu ile büyümeyi ve kendini büyüterek özgürleşmeyi gerektirir.Olgunlaşmak, içinde herkesin rahatça serpilip büyüyebileceği bir dünyayı yaratmanın hikayesidir.” Anonim “Birisi olmak” idealinin üstüne bir çizgi çekmektir” diyor psikanalist François Ladame. Olgunluk her ne kadar doğal ve aynı […]
Ocak 24, 2017
Olmayanla bir bağ kurmak! Yaşanılmamış olanla nasıl bir bağ kurabiliriz, bağın olup olmadığını nasıl bilebiliriz. Hayatımızda boş kalan, bize yoksunluk duygusu verir, yoksunluk da bize sürekli bir bağ kurma ihtyacını hissettirip, o boşluğun ne olduğunu aramaya yönlendirir. Yaşamamış olduğum bu […]
Ocak 31, 2017
Kale almamak, türk dil kurumunun sözlüğüne göre önem vermemek, hesaba katmamak, sözünü etmeye değer bulmamak, demek. Kale almamak sözünü yaşamın içinde pek kullandığımı hatırlmıyorum. Ancak kale almamak bir duruşmuş, bir tutum, bir oluş hali imiş. Bazen hiç kale almadığımızı zannettiğimiz […]
Şubat 10, 2017
Koşulsuz…Ne demek koşulsuz olması bir şeyin. Hiç bir koşula bağlı olmadan meydana gelen mi yani durağan mı, cansız mı, durgun mu? Koşul olmadan, ihtiyaç olmadan, hatta koşul olmadan? Koşulsuz oluşun içinde bile bir koşul var aslında. Belki bu Türkçe kelime […]
Şubat 14, 2017
Rehabilitasyon, türkçe kelime anlamı ile eski haklarını geri vermek, yararlı duruma getirmek, iyileştirmek, tamir etmek anlamını taşıyor. Beynimizi de iyileştirmek aynı bedende bir kası iyileştirmek ve yapılandırmak gibidir. Yapılabilecekler ile yapılamayacaklar arasında kaldığımızda, beynimizi tamir etmek de imkansız hale geliyor. […]
Ekim 25, 2018
HEPİMİZ KEND MASALLARIMIZIN KURBANIYIZ Babam Almanya’da olsa bu adam sokağın ortasında durup da mallarını boşaltmaz derdi. Bu sabah kızımı okula götürürken bir kamyon yolun bir şeridinde durdu ve mallarını boşaltmaya başladı. Ardından yayalara yeşil yanarken, durdum ancak tramway geçişini kapattım […]
Eylül 11, 2020
İnsan olmanın anlamı ve bilişsel kavrama beden ile bağlantılı bir süreçtir. Beden var oluşun somutlaştığı alandır. İçerisinde hayallerimizi, otantik hallerimizi, duygularımızı ve duyularımızı, gerçirdiğimiz deneyimleri barındırır. Bizler düşünmeyi, deneyimlemeyi, hissetmeyi bedenimizin içinde gerçekleştiririz. Her duyguyu içimizde hissettiğimizde bu direk olarak […]
Kasım 21, 2020
“Art clears the dust on the perception.” I saw this statement at the door of an art gallery last night while touring the city. I did not understand what it meant at first. I clean my house every day because […]
Kasım 29, 2020
‘Sanat, idrakın üzerindeki tozları temizler.’ Bu yazıyı bir sanat galerisinin kapısında gördüm dün akşam şehri gezerken.İlk anda ne demek istediğini anlamadım. Evimi kedi ve köpeğimin oluşundan ve her gün yoga dersi verdiğim için her gün temizliyorum. Bu gün değişiklik olrak […]
Aralık 18, 2020
Örgü örmeye başladım geçenlerde, henüz collage’larım istediğim gibi olmayınca bildiğim bir şeyi deneyimleyim dedim. Unutmuşum seneler oldu örgü örmeyeli sormadığım kişi kalmadı, lastik nasıldı ben bir tek haroşo’yu hatırlıyorum. Başladım olmadı yok mükemmel olmalı, doğru yapmalıyım: Dikkat et, derken 5 […]
Ocak 11, 2021
‘ Sen Çok Basitsin.’ dedi Meltem seneler önce…kaç sene oldu diye düşünüyorum da 17 sene kadar. Yeni dönmüştüm Türkiye’ye. Hatıralarımda yer etmiş Türkiye aslında benle Almanya’ya kadar gelmiş ve orada aslında an ben an nasıl yaşanır o anki ihtiyacım nedir […]
Ağustos 9, 2022
Öğrenecek ya da görülecek pek bir şey kalmadığını düşündüğümüzde, artık hayatın sonunun geldiğini düşünürüz. Zamanın dolmasını ve başka bir zamanın açılmasını istemektir aslında yaptığımız. Çocukken böyle bir hal yoktur, çünkü çocuk sıkıldığında her an yeni bir kimliğe girme hakkını kendinde […]
Ağustos 11, 2022
Birkaç aydır bir hastanede yoga dersi veriyorum. Oraya gelen müşterilerle çok derin ilişkiler kurmaya vakit olmuyor. Burası, tedavileri devam ederken hayatlarına şekil ve düzen getirmeleri için geldikleri bir alan. Sabahtan gelip kendilerine benzeyen bir yoldan geçmiş kişilerle birlikte oluyor, belli […]
Ağustos 18, 2022
Bugün oğlumla konuşurken, birden kapı çaldı ve “Kolyem geldi” dedi. “Ne kolyesiymiş o” dediğimde “İnci kolye, şimdi çok moda erkeklerde” dedi. Biraz daha konuşup telefonu kapadıktan sonra önyargılarımın hepsi ortaya çıktı ve “Acaba oğlum başka bir ilişki biçimine mi yönleniyor?” […]
Ağustos 23, 2022
Geçen gün işte insanları dinlerken düşündüm. Başımıza gelenler, o anda hissettiklerimiz ve o hislerimizin sonucunda yaptığımız seçimler, sonrasında gelişen olaylar, aslında doğal afetler gibi bizi etkiliyor. Doğal afetler, deprem, tsunami, yangın… Mutluluğumuzun yol açtığı duygu selinin içindeki coşku ya da […]
Ağustos 25, 2022
Drishti, bakış demek Sanskritçede. Bakış derken kastedilen olaylara bakış, olayların detaylarını inceleyiş, anlamları kavramadaki bakış, karşıdakinin yüz ifadesine bakış ya da anı yaşarken kendimize ve çevremize bakış. Geçenlerde ilk defa spor stüdyosunda Chrishtoph ile çalışırken, halteri kaldırmak için gücümü toplamak […]
Ağustos 30, 2022
Dün bir arkadaşımla konuşuyorduk, “Yeni planlarım var, emeklilikten sonrası için” dedi. Büyük bir merakla dinlemeye hazırlanırken, en sonunda kendisi için plan yapabilen bir arkadaşım olduğu için sevindim. Ben annemlerden emeklilik sorasını pek öğrenemedim, annem önce tablo alışverişine verdi kendini, arada […]
Eylül 1, 2022
Bundan 15 sene önce kadardı, çocuklarımla Ankara’dan Altınoluk’a doğru yola çıktım. Yaklaşık 7,5-8 saatlik bir yol. Arada bir veya iki kez dursam da uzun bir yol. 5 ve 6 yaşlarında iki çocuk için çok uzun. Belli bir saatin sonunda bağırmaya […]
Eylül 6, 2022
Bugün kızımla Hamburg’da fotoğraf sergisine gittik. Onun yanında benim seneler evvel kullandığım kamera vardı. Bir zamanlar fotoğraf çekiyordum, hatta kendi fotoğraflarımı kendim banyo edip basabiliyordum. Sonra birçok yaş almış insan gibi olduğumu düşündüm, “eskiden şunu veya bunu yapardım…” İçimizde bir […]
Eylül 8, 2022
1,5 senedir öyküsel terapi seanslarında tercümanlık yapıyorum ve bugün terapinin son günüydü. 1,5 sene boyunca nasıl değişiklikler olduğunu gördüm, demeyeceğim ancak hikayenin sonuna geldiğimizde değişimin inanılmaz olduğunu söyleyebilirim. Öyküsel terapide önemli olan danışanın kendi sorununa toplumsal algılardan bağımsız bir şekilde […]
Eylül 13, 2022
Duygularımız bizimle konuşmazlar. Düşüncelerimiz, davranışlarımız, otomatiğe bağlanmış tutumlarımız ya da bedenimiz aracılığıyla kendilerini ifade ederler. Ben en çok uykumda dişlerimi sıkarak ifade ederim, kendi içimde çözemediklerimi. Ya da dişlerimi gıcırdatarak ifade ederim söylemek istediklerimi. İçimde düşündüklerim ya da hissettiklerim benimle […]
Eylül 15, 2022
Mükemmel olmanın anlamına baktım bu yazıyı yazmadan: Hiçbir eksiği, kusuru bulunmayan, yetkin. Bizler sürekli mükemmel olmanın yollarını arıyoruz. Mükemmel olmadığı zaman yapmaktan vazgeçiyoruz. Vazgeçişlerimiz aslında bizi yeni alanlarda mükemmeli aramaya yöneltse de bu arayış, bizi tükenişe ve kendi içimizde yok […]
Eylül 20, 2022
Nefesimiz, içimizde var olan hikayelerimiz ile orantılı olarak yavaş yavaş gücünü kaybeder. Yaş aldıkça nefesimizi güçlükle aldığımızı fark ederiz. Biz bunu yaşlanmaya bağlarız. Zaten sayılı olarak bildiğimiz nefesin bitmesi ile bu bildiğimiz hayattan ayrılırız. Hakikaten bu böyle mi? Benle yaşıt, […]
Eylül 22, 2022
“Ruhu aydınlatan kelimeler, mücevherlerden daha değerlidir.” İnayat Han Kendi kendime defterime yazdığım notlar, anlamlı anları kelimelere döktüğüm satırlar, bana yaşadığım güzel anlarımı tekrar yaşatma sihrine sahip. Yazdığım yazılar kafamdan geçenleri bir düzene koymamı sağlıyor. Kendimce aldığım kararları ya da o […]
Eylül 27, 2022
Descartes bir zamanlar “Düşünüyorum, demek ki varım” demişti. Şimdilerde nörologlar, psikoterapistler ve psikiyatrlar “Bedenim var olduğu için düşünüyorum” diyor. Düşüncelerimiz bedenin içinde var olurlar, aynı duygularımız gibi. Eylemlerimiz de bedenimizin içindeki düşüncelerimizin dışa vurumudur, aynı sözlerimiz gibi. Eğer bedenimiz olmasa […]
Eylül 29, 2022
Her birimiz kendi kafesimizin kapısını kapatıyoruz ve onun içinde kısıldıkça kısılıyoruz. Kendi yalanlarımız ve kendi düşlerimizle. Geçenlerde terapistim Dr. Meltem Kavcar Sırmalı ile konuşurken “Sen de sonunda sorumluluklarını almaya iyice başladın” dedi. Merak ettim, ne kadardır kendi sorumluluğunu alan biri […]
Ekim 11, 2022
“Eğer aklınız gereksiz fikirlerle karışmıyorsa o zaman yaşamınızın en verimli alanındasınız” demiş üstat Wu Wei. Günlük olayları, olası etkilerini düşünmekle geçirdiğimiz ve nedeni ne olursa olsun korkutucu hikayeler yazmayı öğrendiğimiz bir dönemden geçiyoruz. Korku hikayelerinin içinde kendimizle ilgilenme veya kendimizi […]
Ekim 13, 2022
Ablamın osteopatı ile görüşmeye gitmeden önce sol tarafımda bazı arazlar fark etmiştim ancak tam tanımlayamadım, sadece golfçü dirseği olmaya başladığını fark ettim. Konuşmalardan ve tedaviden sonra bana bazı hareketler gösterdi ve nerelere dikkat etmem gerektiğini anlattı Greco. Bu hafta spor […]
Ekim 18, 2022
Geçen gün derste hep aynı hareketlerde zorlanan bir öğrencimi seyrediyordum. Hareketleri göstermeden, anlatarak yapmasını teşvik ediyordum. Derken nerede takıldığının farkına vardım. Mükemmeliyetçi kişiliği nedeniyle her şeyi düzgün yapmaya, geldiği ülke dolayısıyla işleri kendisi başarmaya alışık bir insan. Böyle yaşamaktan yorulduğu […]
Ekim 20, 2022
Evimiz aynı bedenimiz gibi varoluşumuzun bir parçasıdır. Eve geldiğimizde yeniden kendimize gelir, günün yorgunluğunu atar ve yeniden bir yaşam alanı buluruz. Bedenimizin içinde yaşamı bulmak ise anın içinde farkındalıkla yaratımımızı anlamaktır. “Hagakure” (Saklı Yapraklar ya da Samurayın Yolu) adlı kitaptaki […]
Ekim 25, 2022
Bedenimle ilişki kurmak nasıl bir duygu? Bugünlerde bunu deneyimliyorum. Onun içinde olduğumu hissetmek, görülmek ve sevilmek isteyip de, içinde bulunduğum bedeni tanımadan ve bilmeden bu istekleri gerçekleştirmeyi denemek ne demekmiş, kavramaya başladım. Birinci çakraya göre, eğer bedeninle ilişkin zayıf ise […]
Ekim 27, 2022
Nasıl bir iç gözlemciyim? Ne zaman ne yaptığımı fark ediyor muyum? Gün içinde kendimi ne kadar anlıyorum? Kendi hislerime ne kadar dikkat ediyorum ya da yaptıklarımı ne kadar görebiliyorum? Bir yemeği yerken ya da bir şey içerken bunların benim duygularıma […]
Kasım 1, 2022
Kendimizi her yanı açık hapishanelerin içine kapatıyoruz. Bazen sevmediğimiz bir işi yaparak, bazen artık yürütmek istemediğimiz bir ilişkiyi sürdürerek, bazen spor yapmayarak, bazen sigara içerek… Liste uzun. Bir an durup gerçek anlamda nedenlerinize bakın ve hangi düşünce ile açık kapıların […]
Kasım 3, 2022
Yaş aldıkça, bilmediğim yaşlara geldikçe kelimelerin anlamını kendime daha çok sorar oldum. “Kendine bakmak” ne demek? Manikür, pedikür, el kremi, yüz kremi, spor yapmak, bedeni güçlendirmek… Osteopatım ile konuşurken “Süper bir birikim var, kaslar güzel ve kuvvetli, ancak bunları yerli […]
Kasım 8, 2022
Kuzenimle konuşuyordum geçen gün, sağlığı ile ilgili. “Ay Aslı, haklı olduğunu bilsem de söylediklerini yapmak için çok efor gerekiyor.” dedi. Bütün hayatımız efor sarf etmekle geçiyor gibi. Okula gitmek, okulda başarılı ya da geçebilecek düzeyde olmak, ardından iş bulmak, sonra […]
Kasım 10, 2022
Modern hayat duyularımızı çürütüyor ve yarının hastalıklarını yavaş yavaş hazırlıyor. Anın içinde kalmanın hafifliğini yaşamaktansa, anın içinde olmanın sıkıntısı ile zamanı geçiriyoruz. Kendi kaosumuzu yarattığımız alanda ise hep bir adım geri atıp geçmişin içinde yaşamayı ve ertelemeyi seçiyoruz. Düzenli bir […]
Kasım 15, 2022
Bir varmış bir yokmuş, diye başlar masallar. Aslında kendi hayat hikayemiz de böyle başlıyor. Aramakla geçiriyoruz yaşamı. Sonunda hep kendi masalımızın başrolünde kahramanlıkla, iyilik ve güzellikle yaşamın içinde bir oyun oynuyoruz. Geçenlerde bir masal kahramanı ol, dedim danışanıma. Sen masalın […]
Kasım 22, 2022
“İçinize attıklarınız sizi hasta etmesin” diye bir başlık atmış, terapistim Dr. Meltem Kavcar Sırmalı. Bilmeden içimize attığımız ne kadar çok şey var. Bir de bilerek içimize attığımız, konuşulmaması gereken, bazen başkasını üzeceğimiz düşüncesi ile söyleyemediklerimiz. Bazen de anlaşılmadığını düşündüğümüz için […]
Kasım 29, 2022
Hayata aç olarak geliyoruz. Aç olarak geliyoruz ki merak duyalım, öğrenelim, yapabilirliklerimizi geliştirelim. Sonra öğrendikçe açlığımızı mı kaybediyoruz, yoksa yeterlilik hissi ile olduğumuz alandan çıkmayı mı istemiyoruz? Korkuyor muyuz yeniyi öğrenemezsek diye… Her birimiz hayatımızı belli bilinmişliklere göre bir yere […]
Aralık 1, 2022
Bir yerimiz ağrır, ağrıyan hep aynı yerdir. Bir süre sonra doktora gideriz. Bazen hemen bulunur o ağrıyan yerin çaresi, bazen de bulunduğu zannedilir, tedavi edilir ancak ağrı bir türlü geçmez. Aynı ağrılarımız gibi bazı alışkanlıklarımız, düşüncelerimiz, korkularımız, endişelerimiz ve sevmediğimiz […]
Aralık 6, 2022
İnsanlar birbirini ne kadar dinliyor? Dinleyip ne kadarını anlıyor? Kendi sesimizi ne kadar dinliyor ve duyuyoruz? Bu sorular kafamı kurcalarken editörüm Gaye Dinçel, Derek Walcott’un “Aşk Peşine Aşk” adlı şiirini gönderdi. Şiir “Doya doya bak hayatına.” diye bitiyor. Ne zaman […]
Aralık 8, 2022
Geçmişin yaraları, deneyimleri, söylenemeyenler, söylenmekten çekinilenler, değiştirilemeyenler, deneyimlenemeyenler ya da deneyimlenmekten korkulanlar, bırakılamayanlar… Liste uzayıp gidebilir. Bütün hayatımızda olanlar bedenimizin her yerinde izler bırakıyorlar. Bu aralar ağzımın içi yediklerim, içtiklerim, tükettiklerim ve içtiğim sigaralardan keskin acı bir tada sahip. En […]
Aralık 13, 2022
Canında bir can var, o canı ara Beden dağında bir mücevher var, Bu mücevherin madenini ara, Dışarıda değil, aradığını kendinde ara… Mevlana Celalettin Rumi Bir bedenimiz var ki, içinde kurulabilecek bütün dostlukların, yol arkadaşlıklarının ya da sevgililerin her türlü niteliğini […]
Aralık 15, 2022
Ekim ayı başında travmalı kişilerle çalışmaya başlayalı tam 3 ay olmuştu. Gözlerim kaşınmaya başladı. Kaşıntı durmadığı gibi kulaklarımda uğultu ve ötmeler de başladı. Bildiğim şekilde, kulaklarım için yoga yapsam da, gözlerimin kaşıntısı geçmiyordu. En acıklı filmi bile ağlayamadan bitiriyordum. Bol […]
Aralık 20, 2022
Bu sabah hiç tanımadığım bir şehirde kahve almaya gittim. Kahveler elimde yürümeye başladım. Yanımda telefonum yok, kısa bir mesafe derken yolumu kaybettim ve yürümeye devam. Sora sora Bağdat bulunur, derken söylenenler doğrultusunda gitmeye çalıştıkça iyice yönümü kaybettim. Bir an durdum, […]
Aralık 22, 2022
Jean-Paul Sartre şu soruyu sormuş: “Dönüştüğüm kişi ile ne yapacağım?” Ben de bugünlerde aynı soruyu kendime soruyorum. Bugüne kadar, asi, deli, olduğu kaba sığmayan, memnuniyetsiz, cesur, kalbindekini söyleyen, çok açık sözlü, yardımcı, şefkatli… sıfatları ile adlandırıldım. Sonra kendime sıfat ve […]
Aralık 29, 2022
“Çocuk konuşmadan önce şarkı söyler. Çocuk yazı yazmadan önce resim yapar. Ayakta durabildiği anda ise dans etmeyi bilir.” – Phylicia Rashad İnsan bedeni sanatsal bir yaratımdır. İçinde bütün özellikleri barındırır. Büyüdükçe, sadece öğrendiklerimize ve/veya gördüklerimize dikkatimizi verir ve içimizdeki yaratıcı […]
Ocak 3, 2023
Kurban sözcüğü ne kadar da ağır geliyor. Olmamak için neler yapıyoruz. Bunu yaparken de fark etmemek için kendimizi ne hallere sokuyoruz. Yılbaşı öncesi, Erkan Kahraman hocanın yazdığı bir yılbaşı yazısı ile bir daha karşılaştım bu kelimeyle. “Kurban olmak ne demek? […]
Ocak 5, 2023
“Seni görüyorum” diyorlar Avatar filminde baktıkları veya selamlaştıkları kişiye. “Seni görüyorum” seni kalpten dinliyorum anlamında kullanılıyor. Ne demek kalpten dinlemek? Ne demek gerçekten duymak? Gerçekten duymayı şu şekilde açıklamış Julia Cameron: “Başkasını dinlemeye çalışmak bize daha dikkatli dinlemeyi öğretir. Diğerinin […]
Ocak 10, 2023
“Bizler bir yaratımın eserleriyiz, evrenin içinde var olan eserlerden bir tanesiyiz. İçinde yaşadığımız bu sanat eserine hakkını verebilmek ve kendi yaratıcılığımızı ortaya dökmek için evrenin içinde var oluyoruz.” Julia Caméron – “Yaratıcılığınızı Özgürleştirin” Geçenlerde Dr. Gabor Mate’nin “The Wisdom of […]
