Öğrendiğimiz veya kendimizce edindiğimiz hareket tarzını her gün uyguluyoruz. Diş fırçalama şeklimizden giyinmeye, işlerimizi yapışımıza kadar. Sonra yavaş yavaş hayatımız değişikliklere uğruyor, alışkanlıklarımız değişmek istiyor ancak biz ısrarla değiştirmek istemiyoruz. Bugüne kadar başka şekilde yaşamadığımız için değiştirmekten imtina ediyoruz. Küçük […]
Dünyanın bir hareket tarzı var. Bu hareketin içinde tarihi var, yapılış ve yıkılışı var, dönemleri var, sarsıntıları ve daha bir çok şeyi içinde barındırışı. Aynı bizim bedenlerimiz gibi. Bedenlerimizin de kendi tarihçesi, sevdiği müzikler, şiirler, olaylar, sarsıntılar ve içinde sakladığı […]
— Siz ne yapıyorsunuz? dedi öğrencim derse başlarken. — Ben de iyiyim, dün koşmaya gittim, bütün parkuru, yarı koşu yarı hızlı yürümeyle bitirdim. — Ay hep değişik bir şeyler yapıyorsunuz. — Evet, onun için de bu sabah yoga dersimizin ısınma […]
Sabah işe gittim. İşim; mültecilerin sorunlarını, sıkıntılarını, isteklerini, hastanelerde hastalıklarını ya da psikologlarla görüşürken başlarından geçen olayları tercüme etmek. İkinci görüşmeden çıktığımda dışarıda başka bir tercüman ile karşılaştım. — Geçmiş olsun ayağını mı sakatladın yeni yıla girerken, dedi. — Niye […]
Yogayı bu kadar pratik bir şekilde hayatımın içine aldığımı hiç hatırlamıyorum. Bundan tam bir hafta önce Covid olduğumu öğrendim. Ateşim çıktı, eklem ağrısı derken “Ay bir test yaptırayım” ve test pozitif. Salgının başlangıcından beri Covid olmamıştım ancak herkes için bir […]
“Wish” filminde “Gözlerinin içinde samanyolunu görebiliyorum” diye bir replik vardı. Ne kadar doğru. Gözlerimiz ışıl ışıl oluyor hareket ettiğimizde, bir düşüncemizi gerçekleştirdiğimizde, bir müzik parçasını dinlediğimizde. Aynı zamanda gözlerimizin içinde boşluğu, karanlığı görmek de mümkün. Bedenimiz bizim tercümanımız. Beden yapısı, […]
Biyofizikçi ve travma terapisti Peter A. Levine, hayat hikayemizin bedenin üstüne derin kesiklerle çizilmiş olduğunu söylüyor. Sanki yüzyıllardır bedenimize kazınmış hiyeroglifler gibi yazısız kelimeler ve ağrıların sembolize ettiği kelimeler. Bu çizgiler ve sembolize ağrılarımız bedenimizde desenler oluşturmuştur. Biz de bu […]
Herhangi bir olay vuku bulduğunda, korktuğumuzda, korkutulduğumuzda, sevinç gözyaşları dökerken, hep duyduğumuz “DUR BİR NEFES AL” cümlesidir. Solunum, beynimizin duygusal merkezi ile yakından bağlantıdadır. Teneffüs ya da diğer adıyla solunum bizi yaşama bağlar, hissetmemizi sağlar, çevremizle ilişki kurmamızı ve yaşananlarla […]
Hizalanma nedir? Beden neye göre hizalanır? Kimin doğrusu ile hizalanır? İnşaat işleri yaptığım dönemlerden kalma ve beraber çalıştığım inşaat mühendisi Tarkan Erman’ın bana anlattığı bir mimari terim aklıma geliyor hizalanma deyince: “Tensegrity”. Kelime anlamı gerilim ve bütünlük. Yani elastik ve […]
Hareket içinde sürekli kafamızda gezen düşünceler ya da o düşünceleri unutmak veya duyguların ağırlığını hissetmemek için hareket halinde bir şeyler yapmak, yaşamanın ve anın tadına varmayı engelliyor. Hareket ederken, konuşurken kendimizi bir aynada seyredebilsek, bazen neler yaptığımızı görünce şaşırır hatta […]
Bedenimizin hangi hareketleri yaptığını hatırlasak da, büyüdükçe ve yaş aldıkça ne takla atıyoruz, ne mutlu bebek pozunda yere yatıp sırtımıza masaj yapıyoruz, ne de arkadaşlarımızla parende atıyoruz. Derken hareketlerimiz oturmak, yürümek dışına çıkmamaya başlıyor. Bazılarımız spor faaliyetlerini her daim ince, […]
Gerçeklik var aslında, o da bizim kendi gerçekliğimiz. Kendimizin bile kaçtığı ve kendimizi dönüp dolaşıp aynı olayların içinde bulduğumuzda kalbimizde hissettiğimiz acımız bizim gerçekliğimiz. Bir sürü eğitim ve tam 12 yıl süren terapilerim sonucunda kendi gerçekliğimi bulmak, bana verilen güvenli […]
Bizler bu yaşamı yaşarken bir seçim yapıyoruz gibi geliyor bana: “Rahatım ve görünürlüğüm için gerekenleri yapacağım.” Bazen bunu iş seçimimiz, bazen eş seçimimiz, hayat tarzımız ve bazen de hepsini içeren bir biçimde yapıyoruz. Budizm bizim 5 değişik kümenin (skandhas) bir […]
Bir kurbağayı alıp kaynar suya attığımızda kurbağa hemen zıplayarak kaçar. Ancak kurbağayı soğuk su ile dolu bir kaba atarsak orada rahatını bozmadan kalır. Kısık ateşte bu suyu ısıtmaya başlarsak, kurbağa içinde hala yüzmeye devam eder suyun, ne olduğunun farkına varmaya […]
Bedeni bizim olan ve bizi tanımlayan fiziksel özelliğimiz olarak algılarız. Ancak bir bedenin içinde neler olduğunu, organlar hariç, pek de önemsemeyiz. Ruha, öz’e filozofik, dinsel ya da yoga öğretileri ile baktığımızda bedenin bizim bildiklerimizden daha çok şeyi içinde barındırdığını anlarız. […]
Budist inanışına göre bilginin deney ve tecrübeyle birlikte ortaya koyduğuna “ben” yani “özüm” adı verilir, aynı Gestalt terapide olduğu gibi. Budistler, deney ve tecrübe ile oluşturulan beni 5 ayrı parçaya bölmüşlerdir: 1. Rūpa – Beden 2. Vedanā – Duyular 3. […]
Sinan Canan bir gönderisinde “Kendi olmak en zor görevidir insanın; zira hiçbir örneği, hiçbir formülü yoktur bunun için.” diyor. Her günün sabahında uyandığımızda ne olacağımıza, neler yapacağımıza, hangi şekilde yaşayacağımıza karar vererek ya da karar verdiğimizi bile bilmeden yaşıyoruz. Hayaller […]
Sanat terapisi ile küçük denemeler yapmak beni çok mutlu ediyor. İnsanın içinde ne kadar da fark etmediği duygu ve düşüncenin yer aldığını ve bazı kelimeler, resimler ya da yaratılan şekiller aracılığıyla bedenin içinde yaşayan gerçek benin duygularının ortaya çıktığını görüyorum. […]
Ağaçlarla, hayvanlarla konuşan insanlara mucizevi olarak bakıyoruz. Peki ya kendi ile konuşan insanlara, onlara deli gözüyle bakıyoruz. Aslında hepimiz her an kendimizle konuşmaların içindeyiz. Ne zaman ki kendimizle konuşmaları, ruhumuzla, bedenimizle ve düşüncelerimizle yapmaya başlayacağız o zaman kendimizle ilişki kurmaya […]
“Avatar” çizgi filmini seyrediyorum. 4 ayrı halktan bahsediyor, aynı bizim dünyamızdaki gibi hep savaş halinde olan su, ateş, toprak ve hava halkı. Savaşlar sırasında dünyanın kurtuluşu için dünyaya gelen Avatar’dan. Seyrederken bedenin içinde olanları düşünüyorum. Bedenimizin içinde sindirim için bir […]
“We can’t make someone happy but we are able to make someone unhappy. Everybody has to build its own happiness.” Emine Zinnur Kılıç – Psikeart magazine Ekin brought to the foundation this magazine, since then where ever I go I […]
“Bu sazdan şapkanın altında herhangi bir toz parçacığına ihtiyaç yoktur. Efendilerden ve misafirlerden sadece mutlak dürüstlükleri ile gelmeleri beklenir. Ne özel bir ihtimam, ne bir unvan veya geleneklere bağlı bir tören. Bir ateş yakılır, su kaynatılır ve çay servise hazırlanır, […]
“Sistemsiz ve önyargısız bir şekilde yaş almayı, yaşamı ve modern dünyayı inceledim. Ne birini taklit etmek ne de bir diğerini örnek almak istedim, ne de sanat yapmak için sanata yeni bir lakap yakıştırmaktı niyetim. Hayır! Niyetim bütün samimiyetimle gelenekleri ele […]
“I have studied the art of the ancients and the art of the moderns, avoiding any preconceived system and without prejudice. I no longer wanted to imitate the one than to copy the other; nor, furthermore, was it my intention […]