Aralık
Ocak 30, 2024
Bedenimle nasıl ilgilenirim? Ne yaparsam onu mutlu ederim, mutlu olan ben miyim yoksa bedenim mi? Bedenimiz ve biz ayrı mıyız? Bu soruyu cevaplamak bazen zor olsa da evet, bedenin kendi dili ve kendi ihtiyaçları var. Sadece sağlıklı beslenme, hareket etme […]
Ocak 23, 2024
— Her şey yolunda mı? — Yani evet ancak iş bulmak, ne olacak, nasıl olacak diye merak etmek. Bugün biraz onlarla uğraşıyorum. Kızımla konuşmalarımız bugün böyle geçti. Kendimizi unutuyoruz, geleceği ve neler olabileceğini düşünmekten. Hikayelerimizi daha başlamadan biz bitiriyoruz içimizde. […]
Ocak 18, 2024
Öğrendiğimiz veya kendimizce edindiğimiz hareket tarzını her gün uyguluyoruz. Diş fırçalama şeklimizden giyinmeye, işlerimizi yapışımıza kadar. Sonra yavaş yavaş hayatımız değişikliklere uğruyor, alışkanlıklarımız değişmek istiyor ancak biz ısrarla değiştirmek istemiyoruz. Bugüne kadar başka şekilde yaşamadığımız için değiştirmekten imtina ediyoruz. Küçük […]
Ocak 16, 2024
Dünyanın bir hareket tarzı var. Bu hareketin içinde tarihi var, yapılış ve yıkılışı var, dönemleri var, sarsıntıları ve daha bir çok şeyi içinde barındırışı. Aynı bizim bedenlerimiz gibi. Bedenlerimizin de kendi tarihçesi, sevdiği müzikler, şiirler, olaylar, sarsıntılar ve içinde sakladığı […]
Ocak 11, 2024
— Siz ne yapıyorsunuz? dedi öğrencim derse başlarken. — Ben de iyiyim, dün koşmaya gittim, bütün parkuru, yarı koşu yarı hızlı yürümeyle bitirdim. — Ay hep değişik bir şeyler yapıyorsunuz. — Evet, onun için de bu sabah yoga dersimizin ısınma […]
Ocak 9, 2024
Sabah işe gittim. İşim; mültecilerin sorunlarını, sıkıntılarını, isteklerini, hastanelerde hastalıklarını ya da psikologlarla görüşürken başlarından geçen olayları tercüme etmek. İkinci görüşmeden çıktığımda dışarıda başka bir tercüman ile karşılaştım. — Geçmiş olsun ayağını mı sakatladın yeni yıla girerken, dedi. — Niye […]
Aralık 19, 2023
Yogayı bu kadar pratik bir şekilde hayatımın içine aldığımı hiç hatırlamıyorum. Bundan tam bir hafta önce Covid olduğumu öğrendim. Ateşim çıktı, eklem ağrısı derken “Ay bir test yaptırayım” ve test pozitif. Salgının başlangıcından beri Covid olmamıştım ancak herkes için bir […]
Aralık 12, 2023
“Wish” filminde “Gözlerinin içinde samanyolunu görebiliyorum” diye bir replik vardı. Ne kadar doğru. Gözlerimiz ışıl ışıl oluyor hareket ettiğimizde, bir düşüncemizi gerçekleştirdiğimizde, bir müzik parçasını dinlediğimizde. Aynı zamanda gözlerimizin içinde boşluğu, karanlığı görmek de mümkün. Bedenimiz bizim tercümanımız. Beden yapısı, […]
Aralık 7, 2023
Biyofizikçi ve travma terapisti Peter A. Levine, hayat hikayemizin bedenin üstüne derin kesiklerle çizilmiş olduğunu söylüyor. Sanki yüzyıllardır bedenimize kazınmış hiyeroglifler gibi yazısız kelimeler ve ağrıların sembolize ettiği kelimeler. Bu çizgiler ve sembolize ağrılarımız bedenimizde desenler oluşturmuştur. Biz de bu […]
Aralık 5, 2023
Herhangi bir olay vuku bulduğunda, korktuğumuzda, korkutulduğumuzda, sevinç gözyaşları dökerken, hep duyduğumuz “DUR BİR NEFES AL” cümlesidir. Solunum, beynimizin duygusal merkezi ile yakından bağlantıdadır. Teneffüs ya da diğer adıyla solunum bizi yaşama bağlar, hissetmemizi sağlar, çevremizle ilişki kurmamızı ve yaşananlarla […]
Kasım 28, 2023
Hizalanma nedir? Beden neye göre hizalanır? Kimin doğrusu ile hizalanır? İnşaat işleri yaptığım dönemlerden kalma ve beraber çalıştığım inşaat mühendisi Tarkan Erman’ın bana anlattığı bir mimari terim aklıma geliyor hizalanma deyince: “Tensegrity”. Kelime anlamı gerilim ve bütünlük. Yani elastik ve […]
Kasım 23, 2023
Hareket içinde sürekli kafamızda gezen düşünceler ya da o düşünceleri unutmak veya duyguların ağırlığını hissetmemek için hareket halinde bir şeyler yapmak, yaşamanın ve anın tadına varmayı engelliyor. Hareket ederken, konuşurken kendimizi bir aynada seyredebilsek, bazen neler yaptığımızı görünce şaşırır hatta […]
Kasım 21, 2023
Bedenimizin hangi hareketleri yaptığını hatırlasak da, büyüdükçe ve yaş aldıkça ne takla atıyoruz, ne mutlu bebek pozunda yere yatıp sırtımıza masaj yapıyoruz, ne de arkadaşlarımızla parende atıyoruz. Derken hareketlerimiz oturmak, yürümek dışına çıkmamaya başlıyor. Bazılarımız spor faaliyetlerini her daim ince, […]
Kasım 14, 2023
Gerçeklik var aslında, o da bizim kendi gerçekliğimiz. Kendimizin bile kaçtığı ve kendimizi dönüp dolaşıp aynı olayların içinde bulduğumuzda kalbimizde hissettiğimiz acımız bizim gerçekliğimiz. Bir sürü eğitim ve tam 12 yıl süren terapilerim sonucunda kendi gerçekliğimi bulmak, bana verilen güvenli […]
Kasım 9, 2023
Bizler bu yaşamı yaşarken bir seçim yapıyoruz gibi geliyor bana: “Rahatım ve görünürlüğüm için gerekenleri yapacağım.” Bazen bunu iş seçimimiz, bazen eş seçimimiz, hayat tarzımız ve bazen de hepsini içeren bir biçimde yapıyoruz. Budizm bizim 5 değişik kümenin (skandhas) bir […]
Kasım 7, 2023
Bir kurbağayı alıp kaynar suya attığımızda kurbağa hemen zıplayarak kaçar. Ancak kurbağayı soğuk su ile dolu bir kaba atarsak orada rahatını bozmadan kalır. Kısık ateşte bu suyu ısıtmaya başlarsak, kurbağa içinde hala yüzmeye devam eder suyun, ne olduğunun farkına varmaya […]
Kasım 2, 2023
Bedeni bizim olan ve bizi tanımlayan fiziksel özelliğimiz olarak algılarız. Ancak bir bedenin içinde neler olduğunu, organlar hariç, pek de önemsemeyiz. Ruha, öz’e filozofik, dinsel ya da yoga öğretileri ile baktığımızda bedenin bizim bildiklerimizden daha çok şeyi içinde barındırdığını anlarız. […]
Ekim 31, 2023
Budist inanışına göre bilginin deney ve tecrübeyle birlikte ortaya koyduğuna “ben” yani “özüm” adı verilir, aynı Gestalt terapide olduğu gibi. Budistler, deney ve tecrübe ile oluşturulan beni 5 ayrı parçaya bölmüşlerdir: 1. Rūpa – Beden 2. Vedanā – Duyular 3. […]
Ekim 26, 2023
Sinan Canan bir gönderisinde “Kendi olmak en zor görevidir insanın; zira hiçbir örneği, hiçbir formülü yoktur bunun için.” diyor. Her günün sabahında uyandığımızda ne olacağımıza, neler yapacağımıza, hangi şekilde yaşayacağımıza karar vererek ya da karar verdiğimizi bile bilmeden yaşıyoruz. Hayaller […]
Ekim 24, 2023
Sanat terapisi ile küçük denemeler yapmak beni çok mutlu ediyor. İnsanın içinde ne kadar da fark etmediği duygu ve düşüncenin yer aldığını ve bazı kelimeler, resimler ya da yaratılan şekiller aracılığıyla bedenin içinde yaşayan gerçek benin duygularının ortaya çıktığını görüyorum. […]
Aralık 13, 2022
Canında bir can var, o canı ara Beden dağında bir mücevher var, Bu mücevherin madenini ara, Dışarıda değil, aradığını kendinde ara… Mevlana Celalettin Rumi Bir bedenimiz var ki, içinde kurulabilecek bütün dostlukların, yol arkadaşlıklarının ya da sevgililerin her türlü niteliğini […]
Aralık 8, 2022
Geçmişin yaraları, deneyimleri, söylenemeyenler, söylenmekten çekinilenler, değiştirilemeyenler, deneyimlenemeyenler ya da deneyimlenmekten korkulanlar, bırakılamayanlar… Liste uzayıp gidebilir. Bütün hayatımızda olanlar bedenimizin her yerinde izler bırakıyorlar. Bu aralar ağzımın içi yediklerim, içtiklerim, tükettiklerim ve içtiğim sigaralardan keskin acı bir tada sahip. En […]
Aralık 6, 2022
İnsanlar birbirini ne kadar dinliyor? Dinleyip ne kadarını anlıyor? Kendi sesimizi ne kadar dinliyor ve duyuyoruz? Bu sorular kafamı kurcalarken editörüm Gaye Dinçel, Derek Walcott’un “Aşk Peşine Aşk” adlı şiirini gönderdi. Şiir “Doya doya bak hayatına.” diye bitiyor. Ne zaman […]
Aralık 1, 2022
Bir yerimiz ağrır, ağrıyan hep aynı yerdir. Bir süre sonra doktora gideriz. Bazen hemen bulunur o ağrıyan yerin çaresi, bazen de bulunduğu zannedilir, tedavi edilir ancak ağrı bir türlü geçmez. Aynı ağrılarımız gibi bazı alışkanlıklarımız, düşüncelerimiz, korkularımız, endişelerimiz ve sevmediğimiz […]