sanat terapisi
Nisan 6, 2023
Bilmediğimiz geleceğe dair beklentiye girerek özgürlüğümüze zincir vuran bizleriz. Beklentilerimiz gerçekleşmeyince “Yok zaten olmazdı” diyerek kendi olanaklarımızı ve yaratıcılığımızı baltalıyoruz. Bazen benzerliklerden veya hikayelerden etkilenerek, olabilecekleri bildiğimizi zannedip kendimizi bu kurguya hazırlıyoruz ve o kurgu gerçeğe dönüşmediğinde kendimizi eksik hissediyoruz. […]
Nisan 4, 2023
Hayat elimizde resmi olmayan bir yapboz ya da bir mozaik gibi bana göre. İlerledikçe bir parçasını ekliyoruz. Bazen renkler ve resimler birbirini tutuyor. Bazen ne renk ne resim birbirini tutsa da devamını görmeye niyet ettiğimiz bir yol haline geliyor. Bir […]
Mart 31, 2023
Bugünlerde Sanat Terapisine yavaş yavaş girerken, Gabor Maté’nin “Vücudunuz Hayır Diyorsa” (“When the Body Says No”) kitabını okumaya başladım. Maté kitabında tıbbın beden ile aklı ayırmasından bahsediyor. Yoga; Beden, Akıl ve Ruhun birbirinden ayrı olmadığını anlatır. Oysa modern tıp bedenin […]
Mart 28, 2023
İki haftadır evin kapanması, taşınma, Almanya’daki bütün işlemlerin bitirilmesi ile uğraştım. Ardından bir süre göremeyeceğim çocuklarımla zaman geçirmenin tadını çıkardım. Kızıma gittiğimde yanımda eski eşimin bana gönderdiği ve bir türlü açıp bakamadığım fotoğraflar vardı. “Sen de bakmak istiyordun, beraber bunları […]
Mart 9, 2023
Visayavati-Va-Pravrttih-Utpanna-Manasah-Sthiti-Nibandhani- 1.35 Patanjali’s Sutra Visyati olarak adlandırılan algılama deneyimi sayesinde zihin dinginliğe ulaşır. Yazar, gazeteci ve editör Brenda Ueland’ın dediği gibi “Zamanın başlangıcından beri yaratılan varlıkların hiçbirine benzemediğiniz için emsalsizsiniz.” Bu yüzden de bu dünyada ne olduğumuzu öğrenmeye gelmiş dedektifleriz […]
Mart 7, 2023
Kir, pislik sadece havada, suda, toprakta olan özellikler değildir. Kirlilik kendi içimizde, ilişkilerimizde, kelimelerimizde de vardır. Patanjali’nin sutralarında düşüncelerimizi nasıl temiz ve berrak tutabileceğimiz anlatılmıştır. Düşünceleri temiz tutabilmek için 4 özelliğe ihtiyaç vardır. Bunlardan ilki Maitri – sıcaklık ve samimiyet, […]
Mart 2, 2023
Geçen gün kızımla konuşurken “Bu sıkıntıyla ne yapacağım ben?” dedi. “Her şey beni sıkıyor, hem bir şeyler yapmak istiyorum hem de hiçbir şey. Zaten ne yapmak istediğimi bile bilmiyorum…” Bu konuşmalarımız birkaç gün sürdü. Verecek cevap bulamamaktan, bazen de aynı […]
Şubat 28, 2023
Yaşamı tek bir çizgiden görmeye alışmışız gibi geliyor bazen, bedenimiz de bu çizgide. Bedenin içinde neler barındırdığını bilmeden, onun bize neler kattığına dikkat etmeden yaşıyoruz. Sadece varoluşun, burada oluşun bir simgesi. Değişen ve sonrasında da değişmesi gerektiğine inandığımız bir araç […]
Şubat 26, 2023
“‘Ben insanlığın yeni bir şeye hazır olduğuna inanıyorum.’ dedi. ‘Yalnız hırsızlık etmemeye, adam öldürmemeye, iyi bir vatandaş olmaya değil… Bunun ötesinde bir başka şeye. Yeni ve başka ödevleri yüklenmeye hazır olduğuna inanıyorum insanlığın. Yeni bir duyarlılıkla vicdanımızın bize gösterdiği yeni […]
Şubat 23, 2023
“‘Ben insanlığın yeni bir şeye hazır olduğuna inanıyorum.’ dedi. ‘Yalnız hırsızlık etmemeye, adam öldürmemeye, iyi bir vatandaş olmaya değil… Bunun ötesinde bir başka şeye. Yeni ve başka ödevleri yüklenmeye hazır olduğuna inanıyorum insanlığın. Yeni bir duyarlılıkla vicdanımızın bize gösterdiği yeni […]
Şubat 21, 2023
Deprem sonrasında haberleri seyrediyorum. Bazen sevinç gözyaşı döküyorum, bazen üzüntüden gözlerim doluyor. Böyle seyrediyorum ekranda geçen resimleri. Kızgınlıkların çokça dile getirildiği ve hep çözüm aranan bir halin içinde kayboluyor insan. Tam bunları düşünürken, Almanya’dan bir danışanım aradı. Deprem bölgesinde akrabaları […]
Şubat 16, 2023
Geçenlerde ayakta çoraplarımı giyiyordum. Evinde kaldığımız arkadaşlarımdan biri bana “Niye oturmuyorsun?” diye sordu. “Tek ayak üzerinde durmayı unutmak istemiyorum, aynı el duruşunu yapmayı sevdiğim gibi, bu da çocukken yaptığım şeylerden biri” dedim. “Ben yapmazdım bu tür şeyleri” dedi. Dün merdivenleri […]
Şubat 14, 2023
Dehşet ve sevinç gözyaşları ile dünyanın aydınlığını ve karanlığını izler gibiyim. Bir yerde depremin yaptıkları, bir yerde yaşamın devamı. Oğlumla konuşurken “Bu düşünce dalgalanmalarını bazen anlamıyorum anne. Duygu mu bunlar düşünce mi, onu bile ayırt etmekte zorlanıyorum.” dedi. Yaşam her anında […]
Şubat 9, 2023
“Kısık Ateşte 15 Dakika” filmi gibi hayatımız. Her dakika bin bir düşüncenin, bilinçli bilinçsiz seçimlerin, dış etkenlerin değiştirdiği bir yaşam. Depremin alt üst ettiği, yaşamlara son verdiği bugünlerde, bir gün içinde annemin hayattan ayrılışı, kardan dolayı İstanbul’da kalışım, bir otelde […]
Ocak 31, 2023
“Bir beceri ya da bir kas için geçerli olan görülmek veya duyulmak, içsel bilgelik için de geçerlidir.” Robert Gass Bizler ancak görüldüğümüzde, duyulduğumuzda ve anlaşıldığımızda kalkanlarımızı indirebilir ve olduğumuz yerde rahatlık, huzur ve güven içinde yer almaya başlayabiliriz. Geçenlerde bir […]
Ocak 26, 2023
Editörüm Gaye Dinçel’le konuşurken “Sen söylüyorsun yazılarımın seni düşündürdüğünü, başkaları da üzerine düşünüyor mudur acaba?” diye sordum. “İstersen bir anket yapabilirsin” dedi. “Sen ne zaman yapmak istersen söyle anlatırım nasıl yapılacağını” diye ekledi. Geçen yazıma Ferhan Hocam yorum yaptı. Öncellikle […]
Ocak 24, 2023
Bir rüya gördüm bu sabaha karşı. Koskoca bir bahçenin içindeydim. Duvarları sarı, hepsi güzel boyalı idi. Bahçe duvarının sonuna yaklaşırken ince bir beyaz çizgi vardı bitiş olarak. Bahçenin belli kısımları bakımlı ve çok güzel, diğer kısımları ise bırakılmış, terkedilmişti. Bazı […]
Ocak 19, 2023
Yatağımdan “Yoga matıma gidecek miyim” düşüncesi ile uyandım. Müzik dinlemek, ayrılacağım evin bazı duvarlarının boyanması zorunluluğu düşünceleri arasında, birden dün akşam ders sırasında dediklerim aklıma geldi: “Sinir sistemimiz bir kaleydoskoba benziyor, yoga hareketleri ile onun yeni şekiller almasını sağlıyoruz. Renklerini, […]
Ocak 17, 2023
Kendimizi arka plana almaya başladığımızda, bizden önce gelen işimiz, çocuklarımız, eşimiz ya da herhangi bir durum olduğunda, kendimizi yalnızlıkla kıvranırken kınadığımızda, sınandığımızı düşünerek her sınava evet dercesine kendimizden vazgeçtiğimizde, kendimizi her türlü olan ve var olan için suçladığımızda, başarısız hissettiğimizde […]
Ocak 12, 2023
Bir sürü okula gitmeler, bir sürü yoga eğitimi almalar ve taşınmalar… Bütün bunları düşünürken Gabor Maté’nin, “The Wisdom of Trauma” (Travmanın Bilgeliği) filminde doktor olmasının asıl nedeninin devamlı teyit almak ve kendini tasdik ettirmek olduğunu anlatışını dinledim. Değerli olma, tasdik […]
Haziran 6, 2023
Sanat terapisi, insanın kendi içindeki kaynakları yazarak, çizerek, oynayarak, tiyatro yaparak, heykel yaparak, şiir yazarak, şarkı söyleyerek, dans ederek bulmasına eşlik eder. Yani sanat terapisti sadece eşlik eden bir yol arkadaşıdır. Yol arkadaşlığı o kadar da kolay değilmiş, en azından […]
Mayıs 23, 2023
Nöroplastisite, beynin yaşam deneyimlerine cevaben yapı ve işlevinde değişime gitme yeteneği olarak tanımlanıyor. Beynin bu fonksiyonu beden için de geçerli. Beyinde değişimler olurken bedenimiz de aynı şekilde değişime ve dönüşüme uygun hale geliyor. Beyindeki ve bedensel değişimler başta kolaylıkla meydana […]
Mayıs 9, 2023
Birçok şey artık dönüştürülmek için hazır bekliyor. Su şişeleri pantolonlara, ceketlere, teneke şişe kapakları kolyeye ya da avize süslerine, damacanalar avize başlıklarına dönüşüyor, diye düşünürken önümde Antep fıstığı çekirdekleri biriktiğini fark ettim. Acaba bunları neye dönüştürsem, diye düşünerek önce tek […]
Mayıs 2, 2023
Geçen Jivamukti Paris’teki Iyengar Yoga dersine gittiğimde “3 blok (2 kalın, 1 ince) ve 4 battaniye alın yanınıza” dedi hocamız. Iyengar Yoga dersinde hareketleri bu yardımcılarla yapmak şart. Ashtanga Yoga’yı öğrenirken ise en çok bedeni uydurmaya çalışmak ve o esnekliğe […]