nefes
Mart 14, 2024
İki ya da üç hafta oldu, Camille Claudel’in Rodin tarafından yapılmış yüzünün heykelini kilden çıkarmaya çalışalı. Neden yüzler, neden insan bedenleri, diye soruyorum kendime her defasında. Galiba bir türlü kendimi tam tanımlayamıyorum kendi bedenim içinde. Babam da annem de adam […]
Mart 12, 2024
Her hareketimiz kendimizi tanımaya bir adım. Her yaptığımız bir parçamızı daha anlamaya bir adım. Geçen hafta sanat terapisi için okula gittiğimde 4 soru ile başladı öğretmen derse: Kapıdan çıktığımızda, bir hareketi yaptığımızda, sabah uyandığımızda, bir yere girdiğimizde aslında bütün bu […]
Mart 7, 2024
Olmayanlara hayıflanıp, olanları beğenmeyip, olması gerekeni hayal edip sonrasında hüsrana uğradığımız bir hayatı yaşamaya uğraşıyoruz. Bakmıyoruz, olanları nasıl değiştirebiliriz ya da başka ne gibi bir yol var bunu yapabilmek için diye. Ne yapmadıklarımıza özen ve titizlikle bakabiliyoruz ne de yapamadıklarımıza. […]
Mart 5, 2024
Hareket kabiliyetini her geçen gün kaybederek hayata devam ediyoruz. Bazı hareketleri artık çok iyi bildiğimizi düşündüğümüz için onlara gereken önemi vermiyoruz ve bu sayede bir anda sendeleyip düşüyoruz. Sendeleyip düştüğümüzde veya bir anda hasta olduğumuzda hep bir suçlusunu buluyoruz, olanları […]
Şubat 22, 2024
Geçenlerde psikiyatrik hapishanede bir tutuklunun psikolog ile görüşmesini tercüme ettim. Ağır bir suç işleyerek sonunda hayal ettiği hayatı bulan bir kişiydi karşımdaki. Etrafındakilerle çok fazla ilişki kurmadan bir futbol takımının en iyisi olmakmış hayali. Her ne kadar yaptığından dolayı çok […]
Şubat 13, 2024
Hemen her çocuk, nasıl yürüyor, hareketleri nasıl, bakışları düzgün mü, kaçıncı ayda yürüdü diye takip edilir. Belli bir zamandan sonra ne dişlerine, ne yürüyüşüne, ne de bakışlarının yönüne bakılır. Parmak ucunda yürüyebiliyor mu acaba, diye kimse sormaz. Sanki bunların her […]
Şubat 8, 2024
Bizler deneyimleyerek öğrenen varlıklarız. Bazen küçük adımlar, bazen büyük adımlar atarak ve her seferinde attığımız adımın sonunda dürüstlük, tamamlanmışlık ve yaptıklarımızla bütünleşmeyi amaçlayarak. Bu bütünlüğü, hiç başka bir şeye gerek duymadan bedenimizle sağlayabiliriz. Bedeni hareket ettirdiğimizde, hareketliliği, enerjiyi, dayanma gücünü, […]
Şubat 6, 2024
Kendimce tanımladığım “Yoga” kelimesinin anlamını anlatmak isterim. Yoga kelime anlamı ile bütünlük demek. İnsanın kendi içinde ve bedeninde bulundurduğu niteliklerin tümünü ortaya koyabilmesine, iyisi ve kötüsü ile onları benimseyebilip kullanabileceği araçlar haline getirmesine yardım eden açıklayıcı bir yol rehberi. Bedeni […]
Şubat 1, 2024
Bir süredir köprü kurmakta zorlandığımı fark ettim. Kollarımı güçlendirsem de kalkmakta zorlanıyordum. Dün spor salonunda, spor koçum Angel’e sordum. Nedenini anlamadım, bir sormam lazım, kollarından kaynaklandığını düşünmüyorum, dedi. Köprü kurmak, geleceğe bakabilme yetisi olarak anlatılmıştı bana, Jivamukti yoga eğitiminde. Kalkmaya […]
Ocak 30, 2024
Bedenimle nasıl ilgilenirim? Ne yaparsam onu mutlu ederim, mutlu olan ben miyim yoksa bedenim mi? Bedenimiz ve biz ayrı mıyız? Bu soruyu cevaplamak bazen zor olsa da evet, bedenin kendi dili ve kendi ihtiyaçları var. Sadece sağlıklı beslenme, hareket etme […]
Ocak 23, 2024
— Her şey yolunda mı? — Yani evet ancak iş bulmak, ne olacak, nasıl olacak diye merak etmek. Bugün biraz onlarla uğraşıyorum. Kızımla konuşmalarımız bugün böyle geçti. Kendimizi unutuyoruz, geleceği ve neler olabileceğini düşünmekten. Hikayelerimizi daha başlamadan biz bitiriyoruz içimizde. […]
Ocak 18, 2024
Öğrendiğimiz veya kendimizce edindiğimiz hareket tarzını her gün uyguluyoruz. Diş fırçalama şeklimizden giyinmeye, işlerimizi yapışımıza kadar. Sonra yavaş yavaş hayatımız değişikliklere uğruyor, alışkanlıklarımız değişmek istiyor ancak biz ısrarla değiştirmek istemiyoruz. Bugüne kadar başka şekilde yaşamadığımız için değiştirmekten imtina ediyoruz. Küçük […]
Ocak 16, 2024
Dünyanın bir hareket tarzı var. Bu hareketin içinde tarihi var, yapılış ve yıkılışı var, dönemleri var, sarsıntıları ve daha bir çok şeyi içinde barındırışı. Aynı bizim bedenlerimiz gibi. Bedenlerimizin de kendi tarihçesi, sevdiği müzikler, şiirler, olaylar, sarsıntılar ve içinde sakladığı […]
Ocak 11, 2024
— Siz ne yapıyorsunuz? dedi öğrencim derse başlarken. — Ben de iyiyim, dün koşmaya gittim, bütün parkuru, yarı koşu yarı hızlı yürümeyle bitirdim. — Ay hep değişik bir şeyler yapıyorsunuz. — Evet, onun için de bu sabah yoga dersimizin ısınma […]
Ocak 9, 2024
Sabah işe gittim. İşim; mültecilerin sorunlarını, sıkıntılarını, isteklerini, hastanelerde hastalıklarını ya da psikologlarla görüşürken başlarından geçen olayları tercüme etmek. İkinci görüşmeden çıktığımda dışarıda başka bir tercüman ile karşılaştım. — Geçmiş olsun ayağını mı sakatladın yeni yıla girerken, dedi. — Niye […]
Aralık 19, 2023
Yogayı bu kadar pratik bir şekilde hayatımın içine aldığımı hiç hatırlamıyorum. Bundan tam bir hafta önce Covid olduğumu öğrendim. Ateşim çıktı, eklem ağrısı derken “Ay bir test yaptırayım” ve test pozitif. Salgının başlangıcından beri Covid olmamıştım ancak herkes için bir […]
Aralık 12, 2023
“Wish” filminde “Gözlerinin içinde samanyolunu görebiliyorum” diye bir replik vardı. Ne kadar doğru. Gözlerimiz ışıl ışıl oluyor hareket ettiğimizde, bir düşüncemizi gerçekleştirdiğimizde, bir müzik parçasını dinlediğimizde. Aynı zamanda gözlerimizin içinde boşluğu, karanlığı görmek de mümkün. Bedenimiz bizim tercümanımız. Beden yapısı, […]
Aralık 7, 2023
Biyofizikçi ve travma terapisti Peter A. Levine, hayat hikayemizin bedenin üstüne derin kesiklerle çizilmiş olduğunu söylüyor. Sanki yüzyıllardır bedenimize kazınmış hiyeroglifler gibi yazısız kelimeler ve ağrıların sembolize ettiği kelimeler. Bu çizgiler ve sembolize ağrılarımız bedenimizde desenler oluşturmuştur. Biz de bu […]
Aralık 5, 2023
Herhangi bir olay vuku bulduğunda, korktuğumuzda, korkutulduğumuzda, sevinç gözyaşları dökerken, hep duyduğumuz “DUR BİR NEFES AL” cümlesidir. Solunum, beynimizin duygusal merkezi ile yakından bağlantıdadır. Teneffüs ya da diğer adıyla solunum bizi yaşama bağlar, hissetmemizi sağlar, çevremizle ilişki kurmamızı ve yaşananlarla […]
Kasım 28, 2023
Hizalanma nedir? Beden neye göre hizalanır? Kimin doğrusu ile hizalanır? İnşaat işleri yaptığım dönemlerden kalma ve beraber çalıştığım inşaat mühendisi Tarkan Erman’ın bana anlattığı bir mimari terim aklıma geliyor hizalanma deyince: “Tensegrity”. Kelime anlamı gerilim ve bütünlük. Yani elastik ve […]
Haziran 20, 2024
“Niyet etmek, sınırlamaları kabul edebilmeyi gerektirir. Sınırlarımı çizerek ihtiyacım olanları bir araya getirerek yeniyi inşa edebilmeme olanak tanır.” Aslı Tamaç Dün gene staj yapacağım hastanenin yaptığı atölye çalışmasında yer aldım yine. Başlangıç olarak bedenlerimizin nasıl hissetiğine baktık. Ellerimizi bacaklarımızın üstüne […]
Haziran 17, 2024
Yaşamı şekillendirmek aslında teoriden yoksun bir pratik değildir. Bilinçaltı; aileden, sosyal çevreden, kurumsal yaşamdan bizim kendi algımızca içimize aldığımız ve yorumladığımız bir bütündür. Bu bütünü biz eylemlerimiz aracılığıyla pratiğe dökeriz. Yoga ve yoga içinde yaşamı organize etmek aslında birbirinden pek […]
Haziran 13, 2024
Öze ulaşmak nefes verebilmek demiş Iyengar. Nedir Öz? Öz bizim içimizde bulunan bütünün kendisi. Bütünün içindeki her türlü halimiz. Kendi halimizde sevdiğimiz, sevmediğimiz, yapabildiğimiz ve yapamadıklarımız. Kendimizin sevmediğimiz hallerini ve eylemlerini ortaya dökebilmenin verdiği acıyı yeniden tatmayı, onları bir bir […]
Haziran 11, 2024
Nefesin ne kadar önemli olduğunu hepimiz bilsek de, ne kadar nefes alıp almadığımıza pek de dikkat vermiyoruz. Psoas kası ile çalıştıkça kendim için aslında nefes vermenin ne kadar da zor olduğunu fark ettim. Nefesi vermek için bayağı bir güç harcamak, […]