değişim
Kasım 23, 2023
Hareket içinde sürekli kafamızda gezen düşünceler ya da o düşünceleri unutmak veya duyguların ağırlığını hissetmemek için hareket halinde bir şeyler yapmak, yaşamanın ve anın tadına varmayı engelliyor. Hareket ederken, konuşurken kendimizi bir aynada seyredebilsek, bazen neler yaptığımızı görünce şaşırır hatta […]
Kasım 21, 2023
Bedenimizin hangi hareketleri yaptığını hatırlasak da, büyüdükçe ve yaş aldıkça ne takla atıyoruz, ne mutlu bebek pozunda yere yatıp sırtımıza masaj yapıyoruz, ne de arkadaşlarımızla parende atıyoruz. Derken hareketlerimiz oturmak, yürümek dışına çıkmamaya başlıyor. Bazılarımız spor faaliyetlerini her daim ince, […]
Kasım 14, 2023
Gerçeklik var aslında, o da bizim kendi gerçekliğimiz. Kendimizin bile kaçtığı ve kendimizi dönüp dolaşıp aynı olayların içinde bulduğumuzda kalbimizde hissettiğimiz acımız bizim gerçekliğimiz. Bir sürü eğitim ve tam 12 yıl süren terapilerim sonucunda kendi gerçekliğimi bulmak, bana verilen güvenli […]
Kasım 9, 2023
Bizler bu yaşamı yaşarken bir seçim yapıyoruz gibi geliyor bana: “Rahatım ve görünürlüğüm için gerekenleri yapacağım.” Bazen bunu iş seçimimiz, bazen eş seçimimiz, hayat tarzımız ve bazen de hepsini içeren bir biçimde yapıyoruz. Budizm bizim 5 değişik kümenin (skandhas) bir […]
Kasım 7, 2023
Bir kurbağayı alıp kaynar suya attığımızda kurbağa hemen zıplayarak kaçar. Ancak kurbağayı soğuk su ile dolu bir kaba atarsak orada rahatını bozmadan kalır. Kısık ateşte bu suyu ısıtmaya başlarsak, kurbağa içinde hala yüzmeye devam eder suyun, ne olduğunun farkına varmaya […]
Kasım 2, 2023
Bedeni bizim olan ve bizi tanımlayan fiziksel özelliğimiz olarak algılarız. Ancak bir bedenin içinde neler olduğunu, organlar hariç, pek de önemsemeyiz. Ruha, öz’e filozofik, dinsel ya da yoga öğretileri ile baktığımızda bedenin bizim bildiklerimizden daha çok şeyi içinde barındırdığını anlarız. […]
Ekim 31, 2023
Budist inanışına göre bilginin deney ve tecrübeyle birlikte ortaya koyduğuna “ben” yani “özüm” adı verilir, aynı Gestalt terapide olduğu gibi. Budistler, deney ve tecrübe ile oluşturulan beni 5 ayrı parçaya bölmüşlerdir: 1. Rūpa – Beden 2. Vedanā – Duyular 3. […]
Ekim 26, 2023
Sinan Canan bir gönderisinde “Kendi olmak en zor görevidir insanın; zira hiçbir örneği, hiçbir formülü yoktur bunun için.” diyor. Her günün sabahında uyandığımızda ne olacağımıza, neler yapacağımıza, hangi şekilde yaşayacağımıza karar vererek ya da karar verdiğimizi bile bilmeden yaşıyoruz. Hayaller […]
Ekim 24, 2023
Sanat terapisi ile küçük denemeler yapmak beni çok mutlu ediyor. İnsanın içinde ne kadar da fark etmediği duygu ve düşüncenin yer aldığını ve bazı kelimeler, resimler ya da yaratılan şekiller aracılığıyla bedenin içinde yaşayan gerçek benin duygularının ortaya çıktığını görüyorum. […]
Ekim 17, 2023
Ağaçlarla, hayvanlarla konuşan insanlara mucizevi olarak bakıyoruz. Peki ya kendi ile konuşan insanlara, onlara deli gözüyle bakıyoruz. Aslında hepimiz her an kendimizle konuşmaların içindeyiz. Ne zaman ki kendimizle konuşmaları, ruhumuzla, bedenimizle ve düşüncelerimizle yapmaya başlayacağız o zaman kendimizle ilişki kurmaya […]
Ekim 10, 2023
“Avatar” çizgi filmini seyrediyorum. 4 ayrı halktan bahsediyor, aynı bizim dünyamızdaki gibi hep savaş halinde olan su, ateş, toprak ve hava halkı. Savaşlar sırasında dünyanın kurtuluşu için dünyaya gelen Avatar’dan. Seyrederken bedenin içinde olanları düşünüyorum. Bedenimizin içinde sindirim için bir […]
Ekim 3, 2023
Çok kitap okuyorum bu aralar, masal kitapları, yoga ile ilgili kitaplar, sembolizm… Ayrıca tercüme sırasında dinlediğim hayat hikayeleri var. Bir öğrencim var senelerdir yoga çalıştırdığım, artık tanıdık ve bana göre yakınım. Bu yüzden yoganın faydalarını keşfedemez olduk. Bir türlü bedeninin […]
Eylül 26, 2023
İnsanın kendisini tanıması arkeolojik kazı gibi bana göre. Arkeolojik kazılarda ortaya çıkarılmış kültürler sosyoloji, coğrafya, tarih, etnoloji gibi birçok bilim dalından yararlanılarak araştırılır. İnsan kendi kültürünü, atalarının tarihçesini, yaşadığı ülkenin kültürünü, coğrafyasını ve bütün bunlara bağlı olarak algı ve duygularını […]
Eylül 21, 2023
Hayatımız bir hikaye. Yaşarken o hikayenin neresinden bakıyoruz, baktığımız yerin içinde ne kadar yaşıyoruz; bedenimiz, ruhumuz ve düşüncelerimiz ne kadar birbiri ile uyum içinde… Hikayelerimizin çoğu yaşandıktan sonra içimizde bir anlam buluyor, başkasının gözü ile şekil değiştiriyor, bizim bakış açımız […]
Eylül 19, 2023
Tercümanlık yapıyorum, yaptığım işi de çok seviyorum. Her gün yeni bir hikaye ile karşılaşmak ve yeni insanlar tanımak beni mutlu ediyor. Dün gene sosyal işler çerçevesinde tercüme yapmaya gittiğimde bir aile ile tanıştım. Oğulları yaşadığım ülkede doğmuş ancak yetiştirme tarzı […]
Eylül 14, 2023
Boşluğu tadabilmek ve yaşayabilmek biz insanlar için çok zor. Kendimizi günün boşluğuna bırakabilme yetisine sahip değiliz. Hep bir programımız var. Güne yapılacaklar listesi ile uyanıyoruz. Oysaki boşluk bizi kendimizde olan niteliklere doğru adım attıran bir alan. Boşluğun içinde hayal kurarız. […]
Eylül 5, 2023
Eda Ocak’ın Instagram’daki yazısını okurken, tam da benim bugün yaşadıklarımı anlatmaya başlamış dedim: “Evet mindfulness’ı şimdi ve burada olanı yargısızca kabul etmeye indirgediğimizde bir sorun oluşuyor. Eğer şimdi’mde olan benim ızdırabımı katmerlendiriyorsa, eğer şimdi ve burada olan daha çok ızdırap […]
Ağustos 31, 2023
Sanat, üretileni her seferinde benzersiz şekilde yeniden tasarlayabilmektir. Aslında yaşam da bu şekilde yaşanmalıdır. Her gün yeni ve benzersiz olanın içine tekrar doğarız ve aynı yer, aynı mekan, aynı kişilerle benzersiz günler ortaya koyarız!!! Farkında mıyız böyle bir hayat yaşadığımızın? […]
Ağustos 29, 2023
Kil atölyesindeydim gene cumartesi. Hocam her birimize yapıtlarımızda yardım ettiği gibi, hikayeler anlatmayı, her şeyden örnekler vermeyi seviyor. Yine konuşmaya başladı, birkaç kelimeyi anlamadım ve sordum. “Verlan dilinde konuştum, o yüzden anlamamışsındır. Aslında söylediğim kelime popo demek. Eski zamanlarda Paris’te […]
Ağustos 24, 2023
Çok uzun süredir birlikte olduğum arkadaşlarımla, hatta dostlarım ya da ailemden veya benden bir parça diyebileceğim kişilerle konuştuğumda seslerinden söylediklerime gülümseyişlerini sezebiliyorum. Telefonda iyiyim deseler de, iyi olmadıklarını ancak konuya direkt girmenin uygun olmadığını ve ne söylersem bana dertlerini anlatabileceklerini […]
Haziran 27, 2024
İşlevsiz bir sürü davranış sergilediğimi fark ettikçe hayatıma ritüeller getirmek beni benle tanıştırdı. Her sabah kahvemi alıp soğuk ya da sıcak demeden balkona çıkıp önce söylenme alışkanlığı sonra bunu fark edip şükür etme hali. Sonra saçlarıma bir bant takıp matımın […]
Haziran 25, 2024
Bedenden aldığımız nefesi tamamen çıkarabilmek bizi daha enerjik yaptığı gibi aynı zamanda bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu hale getiriyor. Eylemlerimizi hissederek gerçekleştirebilmek yani 5 duyu ile yapmak bizi daha dengeli, daha koordinasyonlu ve daha olayların enine boyuna ve derinliğine bakarak […]
Haziran 20, 2024
“Niyet etmek, sınırlamaları kabul edebilmeyi gerektirir. Sınırlarımı çizerek ihtiyacım olanları bir araya getirerek yeniyi inşa edebilmeme olanak tanır.” Aslı Tamaç Dün gene staj yapacağım hastanenin yaptığı atölye çalışmasında yer aldım yine. Başlangıç olarak bedenlerimizin nasıl hissetiğine baktık. Ellerimizi bacaklarımızın üstüne […]
Haziran 17, 2024
Yaşamı şekillendirmek aslında teoriden yoksun bir pratik değildir. Bilinçaltı; aileden, sosyal çevreden, kurumsal yaşamdan bizim kendi algımızca içimize aldığımız ve yorumladığımız bir bütündür. Bu bütünü biz eylemlerimiz aracılığıyla pratiğe dökeriz. Yoga ve yoga içinde yaşamı organize etmek aslında birbirinden pek […]