beden
Mayıs 26, 2015
Yazar Richard Dawkins evreni şöyle tanımlıyor; “Gözlemlediğimiz evren eğer içinde tasarım, amaç, şeytan ya da melek barındırmasa ve sadece boşluk ve gaddar bir acımasızlık içerse, o zaman beklentimizi karşılayacak özelliklere sahip olurdu.” Daha basit bir dille, bir şeylere varmak bizim […]
Mayıs 21, 2015
Yönetiminde yer aldığım Antes Vakfının nasıl kurulduğundan “Yaşam mozaiği” adlı yazımda bahsetmiştim. Vakfın kuruluş amacı; çocuk, genç ve artık çocukluğa doğru yol alan yaşlılarımızın, aktif olarak hayat içinde rol almalarını sağlamak için bedenlerini bilinçli bir şekilde kullanmayı öğrenmelerini temin etmektir. […]
Mayıs 19, 2015
Prānāyāma, ritmik, yoğun ve bilinçli bir şekilde solunum organlarının çalıştırıldığı bir tekniktir. Uzun ve sürekli bir teneffüsün (pūraka) ardından nefes verme (rechaka) ve nefes tutma (kumbhaka) arasında bir gidiş geliştir. Pūraka sistemi harekete geçirir, rechaka bozulmuş ve zehirli havayı dışarı […]
Mayıs 14, 2015
Gerçekten dinlemek, gerçekten dinlenmek, sevginin, ilginin, şefkatin gerçek tezahürüdür. Önyargıların, arzuların, isteklerin, deneyimlerin bir kenara bırakıldığı, kendi bildiğimizin dışına çıktığımız bir alandır. Dinleyen ve anlatan arasında gerçekleşen bu bütünlük, kendi içimizde genişlememizi ve büyümemizi sağlarken, yeni bir dünyanın da kapısını […]
Mayıs 12, 2015
Hayatımda yavaş yavaş deneyimlemeye çalıştığım Patanjali’nin öğütlerinden bir tanesi; “ Eğer çevrenizdekilere ve hayatınızdaki olaylara karşı mutlu, zevkle ve özverili davranabiliyorsanız, engeller azalacaktır, eğer duygularınızda ve zihninizde çevrenizdekilere ve durumlara karşı yargılı ve tamahkâr iseniz, engeller çoğalacaktır.” Özge Hanım bir […]
Mayıs 7, 2015
Nereye baksam yoga, nereye baksam farkındalık. Yoganın sadece bir asanalar zinciri olmadığı, yaratıcılığı, duygusal ve zihinsel farkındalığı tetiklediği, günlük yaşam içinde beynimizin uğradığı duygusal ve zihinsel baskının zulmünden arındırdığı, giderek daha yaygın bir inanış haline gelmekte. Hatta artık pilotların koltukları […]
Mayıs 5, 2015
Ayurveda günleri düzenledim, daha önce 2014 yılında birkaç aylığına Ferhan Hocamla ayurveda günlüğü gibi bir workshop yapmıştık. Sonunda ayurvedacı oldum mu hayır, henüz değil. Her bilginin önce zihnimizde, sonra bedenimizde, sonra kalbimizde yer etmesi lazımmış, ancak o zaman onu hayata […]
Nisan 30, 2015
“Yemek yemede, eğlenmekte, uyumakta, çalışmakta ılımlı olmayı, uçlara gitmekten kaçınmayı öğrenirsen, o zaman yoganın bütün acılarını ve ızdıraplarını tamamen yok edeceğini anlarsın.” The Living Gita – Swami Satchinanda yorumu ile Bhagavad Gita – 6. Bölüm, sure 17 Lord Krishna, ahenkli […]
Nisan 28, 2015
Aslında günün konusu hep bellidir de biz bilmezden gelmek isteriz. Bugün ne öğreteceğim, ne yazacağım, ne yapsam. Salı günü Vedik astroljiye göre kavgacıların günüymüş, yani Mars günü, ben de içimdeki karmaşayı susturmaya çalışıyorum. Bir zamanlar reikimaster’ım Birol Bey’in dediği yöntemi […]
Nisan 23, 2015
― Bizi bir forma sok, Miray. ― Merak etmeyin, bu hızla yaza kadar istediğiniz gibi olursunuz. Pilates dersine başladım. Forma girmek değildi benim amacım, kızımın skolyozuna bu kadar yardımı olan bu tedavi yönetminin ne ve nasıl olduğunu görmekti. Ancak derste […]
Nisan 21, 2015
Bizler olaylara, olayın kendi karmaşası içinde değil de her zaman olanın kendi üstümüzde yarattığı etki ile bakarız. Oysaki esneklik, olaya kendi bütünlüğü ve karmaşıklığı içinde yani özün farkındalığıyla bakmayı gerektirir. ― Şimdi değil anne! ― Peki ne zaman? ― Anne […]
Nisan 16, 2015
“Bedenlenmenin acı, tatlı, mayhoş ve keskin tadına varma cesaretini göstermektir yaşam.” Anonim Annemle babam, yaşam içinde bilinçli veya bilinçsizce, maddi olarak ya da yaptıkları ile birçok insana örnek olmuş, deneme cesaretini göstermiş, tökezlemiş, sabit kalmış, kendilerini ve bizleri büyütmüşlerdir. Fikir […]
Nisan 14, 2015
Doshaların en sonuncusu veya üçüncüsü Kapha Doshadır. Kemikleri belirgin, ağır abinin tipik bir örneğini oluşturur. Hem yapısal, hem fizyolojik, hem de psikolojik olarak ağırdır. Bu ağırlıklarının altında sağlamlıkları, kayıtsızlıkları, güvenleri yatar. Kendilerine güvenirler ancak egoları yoktur. Kendileri ile barışıktırlar, ama […]
Nisan 9, 2015
Pitta dosha, ilk bakışta en önemli, en iyi kelimelerini hak edecek gibi görünen doshalardan biri, ünlülerin doshası, Brad Pitt’in, Angelina Jolie’nin doshası. Beden dilini iyi kullanan, nazik, zevkli, cildi de aklı kadar parlak insanlardır. Dayanıklı, baskı altında rahat çalışan, organizasyon […]
Nisan 7, 2015
Dün akşam Antes Vakfında Armanda Dos Santos’u ağırladık, bize doshalardan ve doshaların öneminden, ne olduklarından ve insanlarda nasıl tezahür ettiklerinden bahsetti. Doğa gibi insanların niteliklerinin de dönem dönem ayrıldığına, bütün bu niteliklerin hepimizin içinde ve hepimiz için olduğuna, ancak her […]
Nisan 2, 2015
“Yoga, olanakların çoğalması ile yaşlılığın bilgeliğinin bütünleştiği bir alan.” Michelle Tisseyre Karnımda az da olsa oluşan yağ kemerini tamamen ortadan kaldırma isteğiyle ve kaslarımı daha bilinçli kuvvetlendirmek için, şu sıralar bir de fitness salonuna giderek kendimle orada vakit geçirmeye karar […]
Mart 31, 2015
Resim, yazı, heykel, hayatın içinden ve hayata değer her şeyi içinde taşıyan ve insanların içlerinde sakladıklarını ortaya dökme araçlarıdır. Aynen yoga gibi. ― Şu el üstünde durmayı çalışalım bugün. ― Aslı orada biraz korku var gibi. ― Ben bugüne kadar […]
Mart 26, 2015
Geçenlerde derse gelenler, hangi kitaplar işe yarar yoga yaparken diye sordular. Jivamukti eğitmenlik eğitimine gitmeden önce sayfasına girmiştim. Katılma koşulları, en az iki sene yoga yapmak ve verilen kitapları okumaktı. Bu 5 kitaptan yola çıkarak yazı yazmak da cabası idi. […]
Mart 24, 2015
İki senedir bu bloğu yazıyorum. Gerçek anlamda ise 4 senedir yoga ile beraberliğimiz devam ediyor. Yoganın bana açtığı kapıları, benimle gittiği yolları ve bende uyandırdığı hisleri anlatmam imkânsız. Gene de gün içinde kaç bin kez, ne yapacağımı bilmez bir şekilde […]
Mart 19, 2015
Gertrud Hirschi, “Ellerle Yoga” adlı bir kitap yazmış. Bilinen bütün mudraların olduğu bu kitapta her mudranın niye yapıldığı, neye yaradığı ve niyeti yer almakta. Bu sıralar, kemik ağrısından boğazımdaki rahatsızlıklara, şekere kadar bedenimdeki temizlenme ve beni yatıran hastalıklarla uğraşırken bu […]
Eylül 14, 2023
Boşluğu tadabilmek ve yaşayabilmek biz insanlar için çok zor. Kendimizi günün boşluğuna bırakabilme yetisine sahip değiliz. Hep bir programımız var. Güne yapılacaklar listesi ile uyanıyoruz. Oysaki boşluk bizi kendimizde olan niteliklere doğru adım attıran bir alan. Boşluğun içinde hayal kurarız. […]
Eylül 5, 2023
Eda Ocak’ın Instagram’daki yazısını okurken, tam da benim bugün yaşadıklarımı anlatmaya başlamış dedim: “Evet mindfulness’ı şimdi ve burada olanı yargısızca kabul etmeye indirgediğimizde bir sorun oluşuyor. Eğer şimdi’mde olan benim ızdırabımı katmerlendiriyorsa, eğer şimdi ve burada olan daha çok ızdırap […]
Ağustos 31, 2023
Sanat, üretileni her seferinde benzersiz şekilde yeniden tasarlayabilmektir. Aslında yaşam da bu şekilde yaşanmalıdır. Her gün yeni ve benzersiz olanın içine tekrar doğarız ve aynı yer, aynı mekan, aynı kişilerle benzersiz günler ortaya koyarız!!! Farkında mıyız böyle bir hayat yaşadığımızın? […]
Ağustos 29, 2023
Kil atölyesindeydim gene cumartesi. Hocam her birimize yapıtlarımızda yardım ettiği gibi, hikayeler anlatmayı, her şeyden örnekler vermeyi seviyor. Yine konuşmaya başladı, birkaç kelimeyi anlamadım ve sordum. “Verlan dilinde konuştum, o yüzden anlamamışsındır. Aslında söylediğim kelime popo demek. Eski zamanlarda Paris’te […]